胃不舒服吃哪些水果好
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胃病的常见症状
胃痛:在饭前、饭后或者半夜都有可能发生。疼痛可能不剧烈,有时是钝痛、压痛或闷痛,疼痛的部位在心脏部位以下至肚脐之间。
胃胀:感觉胃部发胀,消化不好,或胀气,胃有堵塞感,食物咽不下去。
反酸:胃酸过多,经常反酸,感觉有胃酸从胃里泛起或满上来。
烧心:胃黏膜充血、胃酸过多,均会造成烧心的感觉,常常与反酸同时发生。
恶心呕吐:不少胃病患者常有恶心呕吐等症状,特别是慢性胃炎患者。
食欲不振:没有食欲,吃不下饭,或者看到食物,想吃有吃不下。
口臭,舌苔发黑:胃病患者常有口臭、口苦、舌苔发黑等症状,同时还伴有胃痛、胃胀等。
得了胃病吃什么水果好?
1、吃一些黄色水果:黄色水果中类胡萝卜素含量较高,具有抗氧化的生理活性,如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素,木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。
2、天然维生素C水果:红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C,不仅具有正常的营养功能,防止败血症,而且是天然抗氧化剂。
3、干果不能少:干果中(如核桃)含有大量不饱和脂肪酸和维生素E,能补充人体必须的不饱和脂肪酸,维生素E还是一种抗氧化剂。
4、红色水果好:葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素,这些都是抗氧化剂,可以清除人体内的自由基,延缓衰老和抗癌。
5、果仁要慎吃:许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷,食用后在人体内水解产生有毒物质氢氰酸,氢氰酸被吸收后,使人体不能正常呼吸,易导致窒息、死亡。
6、涩水果要注意:空腹或吃蛋白质食物时,应避免吃酸涩水果,如柿子、山楂、香蕉等,这些水果单宁含量较高,空腹时会刺激肠胃,引起不适,同时使蛋白质变性,不容易消化,降低蛋白质营养价值。
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