6个习惯稍不留神就毁胃
本文已影响2.97W人
本文已影响2.97W人
医学指导:458医院消化内科主任、主任医师 徐克强博士后
近年来,胃病的发病趋势日益年轻化,458医院消化内科主任医师徐克强剖析了各种毁胃的不良生活习惯。
经常加班,晚餐不能按时吃,长期饮食不规律。
一是要尽量注意劳逸结合,保证睡眠,舒缓精神压力;二是在办公室准备一些零食,如面包、饼干等,到了“饭点”就稍微吃一点。
不习惯吃早餐,也从来不吃早餐。
胃分泌的胃酸等没有食物可消化,会损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡)。早餐不但要吃,品种上还得尽量选择易消化、不刺激、多营养的。
吃完就剧烈运动。
如此虐待胃,一是可能导致内脏相对供血不足,影响消化吸收功能;二是容易导致胃下垂。饭后不宜立即运动,最好休息半小时以上,剧烈活动前不宜吃高蛋白高脂肪食物。
喜欢吃消夜,回到家里倒头就睡。
一般食物从胃彻底排空进入小肠大约需要4小时(脂肪类需6小时以上)。睡前饱餐,胃内食物没来得及消化,会加重胃的负担,打乱胃的工作规律,出现消化功能异常,容易导致胃、十二指肠疾病。
遇到爱吃的东西就吃很多。
吃太多不仅加重胃的负担,还会加重其他消化器官(如胰、胆)的压力,造成消化功能紊乱。大家要有意识地控制食量并增加运动量。
无辣不欢。
如果本身有胃肠疾病又兼食辣过多,会刺激胃肠黏膜,加重其充血、水肿,不利疾病康复。
99营养师温馨提醒饮食习惯和胃肠道息息相关,这些不好的饮食习惯要尽量避免,养成一个好的饮食习惯哦。
五个最伤肠胃的坏习惯 肠胃不好怎么调理
警惕!九个坏习惯摧毁你的肾脏
有这6个不良用眼习惯不近视才怪
养成6个好习惯能防癌
五个不起眼的小习惯 轻易毁掉你的健康
如何养胃 11个好习惯保“胃”健康
老人养胃的五个坏习惯
胃病高发不容忽视 养胃离不开这3个好习惯
这些习惯会让你毁容,你中招了吗
伤胃的八个习惯 你是不是也常犯
不良生活习惯让胃“伤不起”
早晨3个习惯毁健康 你要小心了
有这6个开车习惯的人 不是高手就是驾校教练 你占几个
这几个吃饭习惯易得胃病
最伤头发的6个坏习惯
宝宝不长肉 6个吃饭坏习惯导致
八个习惯最毁腰 怎么护腰效果好
饮食保健:6个不当饮食习惯,小心别“吃”出胃癌
不知不觉就让你变胖的4个坏习惯
忍不住“手贱”抠痘痘揉眼睛?易毁肤坏习惯
十胃九病 盘点十个超伤胃习惯
孩子十个不良生活习惯 影响健康又毁容貌
四个毁臀的坏习惯 你有吗?
易引发不育的6个饮食坏习惯
职场男人这四个习惯小心毁了你
男性为何不育 6个坏习惯是凶手
最伤肠胃的四个坏习惯 肠胃不好如何调理
八个坏习惯最毁皮肤 你中招了吗?
预防胃癌的六个好习惯
7个坏习惯最伤肠胃 推荐6款食疗方调理!
杜绝6个习惯避免精子性不育
健康养生 13个坏习惯毁了你一生
4个洗澡坏习惯 毁掉女人健康