糖尿病足的相关运动疗法
本文已影响2.87W人
本文已影响2.87W人
糖尿病足是糖尿病并发症的其中一种。对于糖尿足我们除了积极的就医之外,自身有什么比较好的疗法呢?下面提供几种糖尿病足的运动疗法供大家参考。
揉腿肚
以两手掌紧挟小腿肚旋转揉动,每侧20—30次,两腿交换6次,以疏通血脉增加腿部肌肉的力量。
干洗腿
用双手先紧抱一侧的大腿根,稍用力从大腿自上而下按摩一直到脚踝,后再从脚踝往回按摩至大腿根部。用同样方法按摩另一条腿,以促进血脉流畅。
甩腿
一手扶墙或者扶树,先向前甩动小腿,脚尖向上向前抬起,然后向后甩动,脚面绷直,腿也伸直,两腿轮换甩动,每次甩80—100次,以提高肌肉力量,促进血液循环。
扭膝
两脚平行靠拢,屈膝微向下蹲,双手放在膝盖上,顺时针揉动数十次,然后再换另一方向揉动,可治疗下肢无力、膝关节痛及疏通血脉。
搓脚
将两手掌搓热,然后用两手掌搓脚心各100次,可防止足部酸痛、乏力、麻木,促进脚部血液循环。
蹬腿
入睡前平躺在床上,双手紧抱后脑勺,由缓到急地进行蹬腿运动,每次3分钟,然后换另一条腿,反复8次,可使腿部血液流畅。
扳脚趾
端坐,两腿伸直、低头,身体向前弯,以两手扳脚趾20—30次,可锻炼腰腿,增强脚步力量,防止脚部无力。
揉纸球
在一个大盆内放入两张废纸,单足踩入盆内,用单足将纸揉成一个纸球,然后换纸,再用另一只脚重复揉搓。此方法不仅适用于糖尿病患者,也非常适合运动能力较差者,可提高足部各关节的灵活性,促进脚部的血液循环。
糖尿病足的饮食调理方法
八个动作预防糖尿病足
吴孟达患糖尿病近况曝光
二型糖尿病的相关症状
怎么会得糖尿病 糖尿病的治疗方法
糖尿病不是你想运动就能运动
糖尿病足的有效护理方法
糖尿病足的基础护理方法
糖尿病足怎么治疗
糖尿病足的预防保健方法
糖尿病运动治疗的原则 糖尿病患者的最佳运动
妊娠期糖尿病运动疗法有哪些?糖尿病运动注意事项
糖尿病运动好处多 该如何运动
冬季糖尿病足的护理方法
【妊娠期糖尿病】妊娠期糖尿病的症状,治疗方法
糖尿病足的易感人群 如何预防糖尿病足
糖尿病足的基础预防方法
饮食+运动 白领预防糖尿病的8大方法
冬季预防糖尿病足的方法
糖尿病足的几种防护方法
糖尿病足的早期症状及治疗
糖尿病要做哪些运动
糖尿病人的足部按摩法
糖尿病足患者的护理方法
糖尿病病适合什么样的运动
糖尿病足的常见预防方法
预防糖尿病足的实用方法
糖尿病人应该怎么运动
刮痧能治糖尿病吗 糖尿病的刮痧疗法
糖尿病足的常见护理方法
糖尿病早期的相关症状
糖尿病人的食疗方法
糖尿病的饮食相关建议