冬季易消化不良 调理肠胃谨记这7样
本文已影响1.64W人
本文已影响1.64W人
肠胃不好就易导致消化不良,就会对健康生活造成严重的威胁。而肠胃对寒冷的刺激又非常敏感,如果肠胃不好的人不注意防护,不注意饮食和生活规律,就会引发肠胃疾病,出现肠道炎。那么,冬季如何调理肠胃?调理肠胃吃什么好?下面就随小编一起来了解一下吧。
肠胃不好的原因:
1、多
吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加,超出分泌能力,可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻,造成消化功能紊乱。
2、冷
胃、十二指肠溃疡发病有季节性,秋冬和冬春交替都是高发期,寒冷的冬季尤其要注意养胃。
胃痛、腹部不适,消化能力降低,这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。
3、坐
运动有助于胃肠的蠕动,能帮助消化。刚吃完饭不适合埋头工作,因为胃肠的消化需要有足够的血液保障,如吃完饭就工作,血液供给大脑,胃肠得不到消化所需的循环血量,十分影响消化。
4、忍
很多多人胃疼只是吃点药忍忍,这样可能使小病发展成大病。胃部不适是身体在报警,这时要及时就医。
5、少
身体要正常运行也需要能量。晚饭要吃少并不是不吃,否则胃部分泌出的胃酸没有食物可消化,损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡)。
6、晚
很多人常会在晚上9点之后才吃晚饭,而且吃完就睡。
专家提醒:不按时吃饭,胃酸没有及时被食物中和,高酸状态容易导致消化性溃疡。食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时,吃完饭就睡胃肠道没时间消化,会导致消化功能异常。
7、剩
许多人为避免浪费,把剩饭加热后再吃。但研究发现,剩饭重新加热后再吃则难以消化,时间长了还可能引起胃病。长期食用这种重新加热的剩饭,容易发生消化不良甚至导致胃病。
以上就是小编的解析了,希望小编的解析能够给大家带来一定的帮助。健康生活是需要用心经营的,是需要有良好的饮食习惯做后盾的,一旦失去了良好的饮食习惯做支撑,健康生活将不复存在。因此,小编提醒大家,为了自己的健康生活,赶紧养成良好的饮食习惯吧。
99营养师温馨提醒吃饭要注意方式,不要睡觉前吃饭,晚餐不宜吃的过饱,影响胃肠道功能,还会造成营养过剩。
消化不良是不是因为肠胃不好?肠胃消化不好怎么办
消化不良胃还会反酸 这样做治疗效果好
冬天消化不良怎么办 5大招助你养好胃
7种喂养方式易导致宝宝消化不良!
胃炎消化不良如何调理 这样做可以缓解消化不良
冬季怎么养胃好 谨记3大原则
六大运动疗法有效调理消化系统改善肠胃
春季肠胃最脆弱 五招调理肠胃
肠胃不好如何调理 日常调理肠胃的方法
孕妇吃什么可以助消化 健康肠胃这样调理
7个冬季唇部保养的诀窍 嘴唇的护理和脸一样重要
冬季胃胀不消化 6种偏方助你解决不消化
睡不安稳孩子可能消化不良 如何饮食调理助消化
孕期消化不良 这样做可缓解
长期消化不良需长期调理改善 非溃疡消化不良食疗方
消化不良胃也不好 多尝试这几款茶
秋季吃什么能调理肠胃
冬季调理女性肠胃的方法有哪些
减肥算热量不如调理肠胃 调理肠胃的方法
胃部消化不良 试试这3款菜肴
秋季吃什么调理肠胃
肠胃不好怎么调理 7大秘诀看这里
易消化的食物有哪些 这些食物不但容易消化还能健胃养胃
老人消化不良怎么办 7招治老人消化不良
石榴和虾能一起吃吗,不要一起吃(容易导致肠胃消化不良)
肠胃不好怎么调理 5招助你调理好肠胃
冬季进补先调养肠胃
胃里食物不消化 消化不良怎么办
夏季宝宝易消化不良 该如何防治
春季消化不良怎么办 香蕉和酸奶排肠毒
肠胃不好怎么调理 常吃这些对肠胃好
宝宝消化不良如何调理:宝宝消化不良的9种调理方法
宝宝消化不良怎么办 有何调理方法