祛湿食物有哪些
本文已影响5.65K人
本文已影响5.65K人
前段时间广东省地区一直处于夏季多雨潮湿天气,人们受尽了潮湿天气的折腾。然而,这个折腾带来最大的危害就是导致我们体内的湿气就非常重,常让人觉得困倦、没有食欲,皮肤常会出现湿疹皮疹,甚至出现肠胃炎。那么如何祛除体内湿气呢?有没有哪些食物能有效祛湿呢?下面就为大家列举了一些可以祛湿的食物。
祛湿食物有哪些?
1、玉米
玉米性味甘平,健脾开胃,利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。建议用玉米煎汤代茶,最好加入玉米须同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
2、芡实
又名鸡头子,是一种水生植物的果实。芡实性平和,药味甘涩,含有丰富的淀粉和蛋白质。芡实有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用,它与莲子有些相似,但其收敛镇静的作用比莲子强,适用于慢性泄泻和小便频数、梦遗滑精、妇女带多腰酸等。此外,芡实还可以促进血液循环,使人脸色红润、白皙。
3、赤小豆
赤小豆性味甘、酸、平,能健脾利水,解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。建议用赤小豆、桑白皮,水煎煮约20分钟,饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。可以利水除湿,通乳,解毒排脓。宜于湿热泄泻。
4、薏米
生薏米性味甘淡,能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。建议读者可用生薏米煲粥食用,亦可加入淮山(打碎)同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效,适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
99营养师温馨提醒体内湿气重可以经常食用上面5种食物,玉米制作时添加少量的碱,可以使玉米中结合型的烟酸转变为游离型,更易被人体吸收,玉米须一起煮效果会更好,另外注意发霉的不要食用。
5、马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
6、水芹
有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
以上食物可帮助您在夏季祛除体内湿气,希望能对大家有所帮助。当然,您千万别认为体内湿气对人体影响不大,专家提醒您,体内湿气过大不及时祛除对人体的健康是有很大威胁的,所以,在极易导致体内湿气过重的夏季,一定要注意防湿祛湿,健康地度过整个夏季。
祛湿排毒的营养食物:日常饮食10种祛湿排毒好食物
南风天吃什么祛湿 11种食物祛湿效果好
祛湿粥的做法有哪些
清热祛湿粥有哪些 推荐6款必吃祛湿粥
湿气太重没食欲 6种食物能祛湿
6种习惯会加重湿气 祛湿方法有哪些
哪些食物能祛除口臭
春季湿气来袭 祛除湿气多吃这些食物
湿气重有哪些表现 体内湿气重怎样祛除
如何判断自己体内有湿 十种食物助祛湿
健脾养胃祛湿粥有哪些?
夏季湿气重可分为两类 祛湿吃这些食物好
健脾祛湿的食物有哪些 8种食物健脾祛湿
尖锐湿疣患者有哪些食物忌口
湿疹禁忌的食物有哪些
男性湿气重有这些表现 吃三种食物快速祛湿
湿气布满全身 9种食物帮你有效祛湿
湿气重症状 中医有哪些祛除湿气的方法
祛湿热的方法有哪些
春季湿气重 六种食物能祛湿
祛湿就要多吃辣吗 推荐7种祛湿食物
祛湿的食物有哪些 祛湿的食物列述
祛湿粥的做法有哪些呢
湿气重有何表现 可吃6种食物祛湿
怎么知道身体湿气重 好吃又祛湿食物和水果有哪些
哪些食物祛除身体异味
绵绵细雨 春季祛湿常吃这些食物
体内湿气重有哪些表现 如何祛除湿气
湿热体质饮食 夏天去湿热的食物有哪些
湿气太重多吃7种祛湿的食物
祛湿热的中成药有哪些
斑点形成的原因 哪些食物可以祛斑
清热祛湿的茶有哪些