六种能能够呵护肾脏的蔬菜
本文已影响2.29W人
本文已影响2.29W人
蔬菜是我们的日常生活中必不可少的健康饮食,蔬菜对于我们的健康有着非常大的帮助。
卷心菜:卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。
鱼肉:鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸,有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。
果汁:果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质,有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂,有助于改善肾脏健康。而大家最好选择鲜榨果汁,因为里面的维生素和纤维素较为新鲜,有益身体的吸收。
红辣椒:红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此,红辣椒是让肾脏健康的完美食物。
鸡蛋白:保护肾脏需要低蛋白低磷饮食,但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质,而且比其他来源蛋白质含磷量更低。
西兰花:除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分,这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。
想要通过饮食来起到保护肾脏的作用,那么上述的这六种蔬菜一定是最适合你的。
99营养师温馨提醒大家多吃上面的这些益处多多的绿色蔬菜,对于我们自身的健康也是一种很好的保护,希望大家在以后的生活当中,多多吃这些蔬菜。
吃什么能够保护肝脏呢
保护肾脏平时多吃六种食物
蔬菜也能治病 盘点10种蔬菜的治病功效
这六种蔬菜也能吃出白皙光滑的肌肤(图)
六月份种什么蔬菜?六月份可以种什么蔬菜?
吃点香菜能为肾脏排毒
糖尿病肾病能吃啥蔬菜
10种蔬菜能抗衰老
孕妇不能吃的蔬菜 这六种蔬菜孕妈千万别吃!
吃什么蔬菜能养胃 四种养胃蔬菜推荐
六类食物保护你的肾脏
六月份能种什么蔬菜 六月份能种哪些蔬菜
7种蔬菜炒熟才能吃
六种蔬菜帮你补肾 别只知道韭菜了
柠檬保护肾脏 预防肾结石吃六种食物
蔬菜也能当药?五种“药用”蔬菜分享
哪些汤药水果蔬菜能够帮助降火?
6种抗癌“多功能”蔬菜
哪些蔬菜能够有效控制高血压
喝蔬菜汁能减肥吗 喝什么蔬菜汁能减肥减肥蔬菜汁什么时候喝最好蔬菜汁难喝怎么办减肥蔬菜汁的注意事项
不能让宝宝吃的五种蔬菜
六种能够预防脱发的中药
辣椒能够降血脂?高血脂患者宜多吃这六类蔬菜
能够防癌抗癌的18种果蔬食物
孕妇饮食禁忌 这六种蔬菜不能吃
吃对水果蔬菜能够帮你减肥
夏季吃什么蔬菜能够养生
12种蔬菜养出好肝脏
肾结石不能吃什么蔬菜呢
吃什么蔬菜能够美白肌肤
有益肝肾脏的健康蔬菜
哪些蔬菜不能生吃 七种蔬菜不能生吃
7种男人补肾菜谱 如何判断肾脏功能