能有效防治失眠的食物
本文已影响2.79K人
本文已影响2.79K人
大家都知道没有好的睡眠就没有好的工作,然而睡眠与生命同等重要,不能好的睡眠然而生命的警钟也就敲醒了,今天小编搜集了失眠饮食的一些方法,想必大家对于那些优质睡眠的食物及其想了解吧!那小编就不多说废话了!赶紧上食谱吧!
1、我们应该选择红枣7枚,鸡蛋2个共煮,取杞子二十g,蛋熟去壳再煮1刻钟,吃蛋喝汤,每日1次;
2.取桂圆肉、酸枣仁各10g,芡实15g,煮汤,睡前服之;
3.取芝麻油50g,面粉100g,加水半碗调和,入锅内煮熟,每晨空腹服之;
4.取小麦片30g,黑小豆15g,桂圆肉15g,红枣七枚同煮,当晚餐吃;
5.取炒熟葵瓜子30g,每晚睡前嗑服;
6.取猪心1只,柏子仁15g。猪心剖开洗净,塞入柏子仁,隔水蒸至烂熟,当点心吃;
7.取桂圆肉120g,60度白酒一斤浸之,封口摇匀,半月后服用,日服3次,每次两匙;
8.取250g乌龟一只,去甲及内脏,洗净切块,加水煮沸,添进百合30g,大枣30g,再煮至红枣酥软,龟肉烂熟,酌加冰糖调味,吃肉喝汤,一天吃完,经常食用,效果良好;
9.取热牛奶一杯,睡前服之。
10.枣仁和灯心草泡茶可以治失眠。
以上就是关于失眠饮食,想必大家都了解以上能带给大家优质睡眠的食物了吧!只要我们吃的合理就能预防失眠的发生,但是,每个患者的病情不同人实际应用中也有所不同,在按此法食用(治疗)之前请咨询相关专家。
按摩治疗失眠有没有效呢
失眠别吃安眠药 这些食物能助眠
经常失眠 吃这7种食物能助眠
天麻能治失眠吗 盘点天麻的功效
有利于治疗失眠的食品
女人又失眠了怎么办?这些助眠食物有奇效!
提高睡眠质量的六种食物 治疗失眠
冬季也失眠 多吃6种食物有疗效
治失眠的食物
男性失眠吃什么容易入睡 这些食物可有效改善失眠
能有效改善失眠的中药材
失眠危害多 缓解男性失眠的食物有哪些
失眠危害健康 预防失眠试试这些水果及食物
高考压力大失眠怎么办 6种食物能治疗
长期失眠怎么治最好?调理失眠的药物有哪些?
如何治失眠 吃什么有效
治疗失眠最有效的五种食物
上班族预防失眠症的有效办法
怎么缓解失眠焦虑?怎么治失眠简单又有效
有效助眠的10种食物
调理失眠的食物有哪些
失眠危害多 吃什么食物有效缓解
上班族预防失眠的有效措施
5大食物净化肝脏效果超强 生吃它还能防癌
治疗严重失眠的有效偏方
治疗失眠有效的中医方子
哪些方法有助于防治失眠
失眠患者晚上不能吃的食物
治疗失眠有效的几种方法
有哪些调理失眠症的食物
治疗失眠的3大穴位7大食物
分心木真的能治失眠吗?分心木治疗失眠有奇效
救心丸每晚一粒治失眠(治疗失眠的三种食物及方法)