预防失眠不妨泡泡脚
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大家都知道泡脚是晚上睡觉前的一个好习惯,能够帮助体内血液循环,从而还能帮助人们提高睡眠质量,然而如果你晚上睡眠不好的话,泡脚这个习惯可千万不能丢哟!一起跟小编了解一下晚上预防失眠不妨泡泡脚的相关资料吧!
生活中泡脚是一件很简单的事,但是泡脚却能解除你一天的疲乏,让你睡个安稳觉,但是,如果配以泡脚治疗失眠药方的话,从而你会体会到就不仅可以缓解疲劳,还能够帮助改善睡眠了。
1、黄芩、磁石、菊花、夜交藤;
2、黄芩、夜交藤、磁石、菊花、生龙骨、合欢花;
3、珍珠母、酸枣仁(打碎)、丹参、远志、石菖蒲、黄连、白芍。
中药泡脚的方法是很有讲究的,把中药都到入锅中后加入凉水。最好先用凉水浸泡药物约30分钟。煮中药一般先用猛火,药就煎好了!然后接一盆凉水,把煎好的中药倒入盆中,就可以泡脚了。泡脚水的温度—般以38~43度为宜,最好不要超过45度。
以上就是小编搜集的关于晚上预防失眠不妨泡泡脚的相关资料,泡脚是一个晚上睡觉前的好习惯,能祛除你一天疲乏的身体,还有助于你睡眠哟!赶快试试吧!
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