怎么样科学治疗失眠
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失眠现在是很多人每天早上要谈论的话题,说起失眠很多会想到食用安眠药有来解决问题,那么失眠真的可以解决问题吗?安眠药能治好失眠吗?
记得在相关医书上记载,失眠吃安眠要是治不好的。有的失眠患者吃了好几年的失眠药都没有解决自己是失眠的问题,之所以安眠药不能解决问题那是因为失眠是很心理心理紊乱有关,失眠的人往往过分关注睡眠,害怕失眠,“欲速则不达”,患了“失眠恐怖症”。
长期失眠要对症下药,适当就医,安眠药不要滥用。据美国研究人员实验发现,自然入睡比用药物催眠对人的身体更为有利。因为服用安眠药虽然能使人较快地入睡,但醒来后,人往往会感到迷糊,且注意力通常在短时间内集中不起来。相反,那些使用自然方法帮助自己入睡的人,醒过来之后不仅会感到精神饱满,且对周围环境的反应程度也会有很大的提高。许多失眠患者为了缓解症状,就会服用安眠药,但是长期服用安眠药对身体的危害很大。张主任介绍说,长期服用安眠药很容易上瘾,会对药物产生依赖性,所以建议大家不要轻易地服用,应该在医生的指导下合理用药。
药物并不是万能的,对各种安眠药都不要寄予过高的希望,更不应幻想“药到病除”,长期使用安眠药易使机体产生耐药性和依赖性。因此,我们平时在使用安眠药的时候,当睡眠状况有所改善时,就应立即停止使用。或者选择几种不同药物交替使用,以减少依赖性甚至成瘾性。服用药物时最好在专科医生的指导下进行,注意药品各自的禁忌证和副反应,以防产生副作用。
治疗失眠还是要从根本上治疗,正确分析自己失眠的原因,对症去解决问题,平时要养成良好的生活习惯,保证睡眠的质量,注重身体的健康,造成美好的生活。
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