哪些人容易发生失眠
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长期坐姿工作的人容易发生失眠,长期保持坐姿工作的人包括很多现代都市白领,看是轻松的工作其实最容易导致身体机能的病变,失眠就是其中一种,严重影响人们的工作和生活。
长期伏案工作是现代年轻人的一大通病,那么长期伏案工作会诱发失眠吗?想必这是大家都十分关心和在意的问题,所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下。
对此,专家表示,对于一些长期从事高负荷工作的人们来说,由于白天受承受的身心压力较大,进而导致夜晚入睡时还处于高度紧张状态,长期就会形成一种习惯,这样的话失眠症状就会越来越重。
现在人们工作不仅仅是频繁的奔波各行业之间,而是长期伏案,面对着电脑,有关专家表示,长期处于固定的坐姿就会导致肌肉劳损的情况,正确的坐姿应该是背部和椅面之间呈120度到130度角,而大部分上班族都做不到这一点。特别是女性,坐着坐着就容易懒懒地“畏缩”在椅子里,这样的坐姿特别不利于健康。而且,如果长期坐姿不当,就会很容易导致肩背部肌肉劳损,结果产生肩背疼痛或僵硬等不适症状,并使上班族出现不同程度的失眠症状。
长期坐姿工作的人容易发生失眠,此外,长期大量用脑的话,就会使人体神经一直保持在高度紧张的状态,进而脑细胞分泌的物质就越多,一旦神经系统超负荷工作的话就很以得到正常的修复和抑制,所以易患神经衰弱和失眠症状的出现。
由此可见,长期伏案工作也是诱发失眠的原因之一,所以建议大家最好是在平时生活中多进行些户外活动,培养舒畅的情绪,也可做些运动锻炼以便增加自身的免疫力,这样才能提高睡眠质量,以免早日恢复正常睡眠习惯。
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