学会做乳房定期自检
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哪个女人都梦想拥有“魔鬼”身材,拥有一对丰满、健美的付方是“魔鬼”身材的重要组成,乳房健康又是“重中之重”。所以,女人穷尽一生的例行公事——乳房自检。
时间:沐浴前
地点:有镜子的,温暖的,光线柔和的独处洗浴间
操作步骤:
脱去全身的衣服,站在或者坐在镜子前面。
抬起一侧手臂看另一侧乳房是否像正常一样随之抬起。
检查乳房上部与腋下结合部有无异常。
双手举过头顶,身体转向一侧反复观察乳房的侧面。用同样的方法观察另一侧。
双手平稳地放在臀部,用力按压觉得胸部的肌肉紧张起来,然后进行观察。
上身前倾,继续寻找皮肤的凸痕或皱纹,乳房轮廓的变化或者乳头的回缩。
温暖的双手轻轻触摸乳房
时间:睡觉前
地点:温暖、独处、光线柔和的私密空间
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