血脂异常轻松吃掉
本文已影响1.23W人
本文已影响1.23W人
绿豆芽:将胆固醇排出去
绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物,而在它发芽过程中,维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄,防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维,能帮助清除体内垃圾,还可以与食物中的胆固醇相结合,并将其转化为胆酸排出体外,从而降低胆固醇水平。绿豆芽性味甘凉,富含水分,还可以解腻生津,是不可多得的减肥调脂小菜。
洋葱:升高好胆固醇
洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜,前列腺素A是一种较强的血管扩张剂,能够软化血管,降低血液黏稠度,增加冠状动脉血流量,促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄,因此既能调节血脂,还有降压和预防血栓形成的作用。更难能可贵的是,洋葱中含有一种洋葱精油,不仅可降低胆固醇,改善动脉粥样硬化,还能升高“好胆固醇”———高密度脂蛋白的含量。
苹果:吸收多余胆固醇
苹果是人们容易忽视的“降脂果”,它的降脂作用源于其中丰富的果胶,这是一种水溶性膳食纤维,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,并帮助其排出体外。
果胶还能与其它降胆固醇的物质,如维生素C、果糖等结合在一起,从而增强降血脂功效。
此外,苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。
高血脂常吃八种食物降血脂
吃燃脂食物 让你轻松享“瘦”
按压2个穴位 轻松降血脂
秋季如何有效减肥 轻松掉脂肪的方法
锻炼不规律加重血脂异常
7个日常小动作 轻松甩掉小赘肉
空调被有异味怎么办?轻松告别异味烦恼
冬季减肥 4个减肥操帮你轻松甩掉脂肪
女性长期吃避孕药或导致血脂异常
血脂异常者需时刻保持警惕
养生粥治疗血脂异常
哪些指标看出血脂异常?高血脂的症状有哪些
青壮年近半数血脂异常
5种果蔬汁轻松降血脂 哪些果蔬汁轻松降血脂
看两指标 判断血脂是否异常
高血脂吃什么好降血脂 推荐日常的降血脂食品
血脂异常数据出炉 如何预防高血脂
血脂异常治疗的新战略
五类人群易发血脂异常
九成糖友存在血脂异常
血脂异常危害有多大
快学这几个降脂法 高血脂轻松降下来了
十二种刮油降脂茶 让你轻松“喝掉”身上的脂肪
七个特效穴位轻松降血脂
7大食疗方 轻松解决白带异常
吃松子能降血脂 6种食物能够降血脂
中医食疗助你轻松降血脂
吃什么能轻松消脂减肥
轻松甩掉脂肪的日常生活小妙招
巧吃大豆,轻松甩掉肉肉
4款养生粥 治疗血脂异常
轻松甩掉麒麟臂
腹部脂肪怎么减?小妙招轻松减掉腹部脂肪