预防食道癌 这6个饮食习惯要改
本文已影响1.29W人
本文已影响1.29W人
引发食道癌的六个饮食习惯
1.食用硬的、粗糙的食物
食道癌和饮食习惯的关系密切,生活中80%的病与吃有关,有些人习惯进很烫的食物和水,或喜欢进过硬食物,或过粗食物,或进食很快,这些不健康的饮食习惯是食管癌发病的主要诱因。
2.食用发酵霉变食物
食道癌还有着区域性,据调查,我国食管癌高发地区为河南林县、阳城、新疆地区,原因就是他们经常食用霉变的粮食和酸菜,这些真菌产生的毒素直接作用于人体细胞使之突变致癌,真菌还能促进公认的致癌物质——亚硝胺的形成。研究显示,如果从这些霉变食物中分离出的真菌喂养大鼠可诱发肿瘤。
3.食用高亚硝胺化合物的食物
亚硝胺化合物是一种强烈的致癌物质,除食管癌以外,亚硝胺还能诱发其他脏器的肿瘤,可以称得上是致癌物的老大。流行病学调查发现,我国河南林县等食管癌高发区的水源中,亚硝盐和亚硝酸盐的含量高于低发区。
4.饮酒过度
很多人都喜欢喝酒,但是喝酒是引发食道癌的重要因素,大量饮用啤酒的人发生食管癌的危险性比不饮酒者高10倍。酒精本无致癌作用,但是可以作为致癌物质的溶媒,特别是既吸烟又饮酒的人,更容易促使致癌物质进入食管黏膜引发癌变。
5.营养素的缺乏
饮食中缺乏维生素、蛋白质以及必须氨基酸,缺少动物蛋白和新鲜蔬菜,因蔬菜中含有丰富的维生素C,是人体不可缺少的营养素,维生素C能与摄入人体的亚硝酸及硝酸起作用,防止形成致癌物质的亚硝胺。总之肉蛋、蔬菜与水果的摄入减少及营养的不均衡,会导致维生素A、维生素C、维生素E、维生素B2、烟酸、动物蛋白、脂肪、矿物质的缺乏,可能是食管癌的危险因素之一。
6.微量元素
微量元素与肿瘤的关系越来越引起人们的注意,经过研究发现,食管癌患者的血液、头发、食管癌组织中锌的含量降低,缺锌可促使诱发食管癌,缺锌也可导致免疫监控降低。肉食是锌的主要来源,如果长期进食素食和高钙饮食,就会阻止锌在肠道内的吸收。
这些习惯你都中招了吗?是不是你常做的呢?其实癌症就在你的身边,在你看不到的地方潜伏着,所以对生活中的小细节绝对不能掉以轻心,为了预防食管癌的发生,一定要改掉不良的生活习惯哦。
节后减肥 注意改变饮食习惯
如何预防直肠息肉?要做好这6个习惯
哪些饮食习惯能够预防食道癌?预防食道癌要注意些什么?
告别肾虚 你要改掉这6个坏习惯
易引发不育的6个饮食坏习惯
5个最科学的肺癌饮食习惯
如何预防食道癌?还得从饮食入手
饮食中要丢掉的4个不良习惯 哪些好习惯要保持
什么是健康的饮食习惯 如何改变不健康的饮食习惯
小长假后刮油减肥 要先改变饮食习惯
预防胃癌的六个好习惯
哪些习惯导致胃癌 预防胃癌要这样做
父母要从小培养BB良好饮食习惯:宝宝良好饮食习惯培养
饮食保健:6个不当饮食习惯,小心别“吃”出胃癌
5种饮食习惯让你患上胃癌
饮食习惯最重要 注意五种容易导致肿瘤的饮食习惯
饮食防癌的原则 7种食物预防癌症
吃老坛泡菜得胃癌 这些饮食习惯易致癌
怎样预防癌症 生活和饮食习惯唯其重要
饮食习惯最为重要 五个好的饮食习惯让女人永葆青春
预防睾丸癌的4个好习惯
6个饮食习惯 减少热量吸收
改变饮食习惯 瘦成窈窕身材
狐臭用什么药治 要有好的饮食习惯
春节期间 你需要注意的6个日常饮食习惯
老人心脑血管的预防保健 饮食习惯很重要
准妈妈注意了 七个饮食习惯必须改
元旦假期饮食需注意 这些饮食习惯要注意
十个饮食习惯能长寿
导致男性不育的6个饮食习惯
预防癌症 记住这5个饮食原则
纠正不良饮食习惯 四招预防脂肪肝
饮食不要过咸 三个饮食原则能防癌