什么坏习惯损害脑健康
本文已影响3W人
本文已影响3W人
现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为‘纤维芽细胞生长因子’的物质会明显增多。不吃早餐使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久之对大脑有害。常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年性痴呆。长期睡眠不足或质量太差,只会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来。
1、长期饱食:现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为‘纤维芽细胞生长因子’的物质会明显增多。如果长期饱食的话,势必导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。人们在对待饮食的量上,“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求,一日三餐都狂吃海饮者大有人在,毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态,各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。
2、轻视早餐:不吃早餐使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久之对大脑有害。此外,早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。甜食过量:甜食过量的儿童往往智商较低。
3、长期吸烟:德国医学家的研究表明,常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,日久导致大脑供血不足,神经细胞发生病变,继而发生脑萎缩。
4、睡眠不足:大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差,只会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来。
5、少言寡语:大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。
6、空气污染:大脑是全身耗氧量最大的器官,平均每分钟消耗氧气500-600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时,特别需要讲究工作环境的空气卫生。
7、蒙头睡觉:随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。
戴戒指4个坏习惯会危害健康
八个坏习惯会损害宝宝的牙齿
饭后12个坏习惯危害男性健康
五种洗头坏习惯严重损害头发
日常哪些坏习惯会损害到牙齿
损害男性肠胃的5个坏习惯
盘点会危害健康的喝水坏习惯
哪些坏习惯伤害乳房健康 6招呵护乳房
内衣不洗接着穿?9坏习惯损你健康没商量
夏季养生 这些习惯会损害我们的健康
睡眠健康 睡眠坏习惯威胁你健康
男性健康:有损健康的三种习惯
损伤男性健康五种生活习惯
养生常识 五种坏习惯会伤害身体健康
有损健康的生活习惯有哪些
哪些生活坏习惯会危害女性健康
这些小习惯原来是损害身体健康的元凶
哪些坏习惯会损害生育力
腿部健康 五个生活坏习惯危害腿的健康
这些“坏习惯”竟有益健康?
饭后六个习惯 有损身体健康
警惕危害足部健康的10个坏习惯
六种坏习惯易得亚健康
女性健康小常识:4个危害健康的坏习惯不该有
十个坏习惯容易损害肌肤
饭后一支烟危害健康 饭后7大坏习惯
冬季哪些坏习惯危害美腿健康
戒掉3个坏习惯 拥有净白健康肌
这些坏习惯影响大脑健康要纠正
10种常见的损害肾脏的坏习惯
影响牙齿健康的9个坏习惯
过度翻炒食物失营养 10个烹饪坏习惯损健康
六个坏习惯会损害到你的眼睛