耳鸣患者怎么进行自我调节
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出现了耳鸣怎么办?这是很多人比较关心的问题,专家认为不但要及时进行耳鸣的治疗,而且还应该注意日常生活中的一些调理措施,通过正确的用药以及正确的调理,可以让自己的身体状态越来越好,耳鸣也会随之消失。
1、减少刺激、注意休息。耳鸣患者要注意周围环境的影响,尤其是要减少嘈杂声音的刺激,不要长期戴耳机听音乐,尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。注意调整工作节奏,不要过度疲劳,特别是工作压力大的人,更要学会自我调节,适当放松。尽量不要熬夜,每天睡觉前,可用热水泡脚,以舒缓情绪,促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药,必要时,可在医生指导下,服用一些镇静安眠药。
2、学会进行自我调节。自我调节包括许多内容,不但包括对心理的调节,还包括对内分泌的调节。遇事要懂得控制情绪,尽量少发脾气,不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者,应在医生指导下服药治疗。更年期妇女若出现顽固耳鸣,应去医院就诊,检查内分泌指标。若有必要,可在医生指导下适当补充雌激素,以缓解耳鸣症状。
因此,耳鸣的治疗最好采用综合措施,如果是由于疾病而引起的,正确用药是必需的,但是除此之外也要注意自我调节的重要性,患者应该让自己有比较好的心理状态,并且还要减少各类刺激,积极进行自我调节。
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