孩子吃零食要注意什么
本文已影响1.75W人
本文已影响1.75W人
孩子吃零食要看“红绿灯”?现在有很多的孩子在患有在这样的富贵病,这是什么原因呢?在患有这样的疾病需要注意哪些呢?因此下面就来看一下孩子吃零食要看“红绿灯”?
小胖墩提早患上高血压高血脂
儿童肥胖症大多数是由于不合理饮食、不良生活习惯导致摄入能量超过消耗能量,多余的能量转化为脂肪积聚体内造成。不良的饮食行为、不健康的生活 模式、婴儿期过度喂养和家长过分溺爱等原因共同导致儿童肥胖的发生。儿童期肥胖与成年期肥胖有所不同,儿童期肥胖不但是脂肪细胞体积的增大,而且还伴有脂 肪细胞数量的增加,这更增加了控制肥胖的难度。
医院营养门诊中可以常看到,高血压、高血脂等成人病提早出现在小胖墩身上,肥胖的孩子免疫力差,容易感冒和 过敏,肥胖的孩子还容易产生自卑情绪,出现心理问题。所以,肥胖给孩子带来的不仅是身体上的伤害,还有心理上的伤害。科学家证实,儿童青少年时期的肥胖, 与其成年后的慢性代谢病的发生密切相关。因此,现在不控制肥胖,以后就后悔莫及了。
对策一晚餐尽量早每天走万步
夏季小胖墩们如何控制体重?首先,应注意饮食调节,合理安排好三餐和严格控制高能量食物。三餐的分配应该做到早餐吃得好,午餐别太饱,晚餐尽量 早。理想的晚餐时间应至少与上床就寝时间间隔3小时以上。肥胖儿童应严格控制油脂和精制糖这类纯能量食品,应做到少吃或不吃。家长在选购食品的时候,要注 意包装上食物的能量、营养比例。合理挑选水果,让小胖墩少吃西瓜等含糖量高的水果。
小胖墩还应有计划地增加活动,从而达到燃烧脂肪,消耗能量的目的。每天运动时间应不少于1小时,1天总的步数应达到1万步以上(可使用计步器测量)。运动方式可选择游泳、慢跑、快路、骑自行车、健美操、篮球、排球、乒乓球等。
其实,任何体力活动均有助于增加能量消耗。家长应多让孩子做家务,如叠被子、收拾碗筷、擦桌子、扫地、洗碗、给花浇水等。这些日常生活中的小动作不仅可以培养孩子的自立性,还可以提高运动量增加能量消耗。
如何控制孩子吃零食?夏天适合儿童吃的5类零食
春节生孩子妈妈要注意什么
月子期间饮食要注意什么
小孩乘车要注意什么
孩子多吃果冻伤智力 四种零食孩子不能吃
健康饮食:吃鸡蛋要注意什么
孩子配眼镜要注意什么 如何预防孩子近视
月子吃零食好吗?月子里可以吃什么零食
哺乳期能吃柿子吗 吃柿子要注意什么
新妈坐月子吃什么好 需要注意什么
夏天带孩子游泳需要注意什么
备孕饮食注意 想生孩子一定要少吃9种食物
哪些零食不要给孩子吃 什么零食不要给孩子吃
要孩子前要准备什么 这八个问题要注意
吃鸡蛋不该做这9件事 给孩子吃鸡蛋要注意什么
子宫癌术后饮食要注意什么
刚生完孩子的产妇吃什么好 产后恶露期要注意什么
第一次约女孩吃饭吃什么好 和女孩吃饭要注意什么
为宝宝挑选零食要注意的原则
孩子换牙要注意什么哪些事项
怎么给孩子挑选零食
乙肝夫妻生孩子要注意什么
零食也有好的 这几种零食适合孩子吃
挑选这些零食要注意了
专家建议孩子应该吃零食 怎样吃零食最健康
双胞胎吃生鸡蛋险丢命 孩子吃鸡蛋要注意什么
宝宝吃什么零食好 这8种千万别给孩子吃
养猫会让孩子变笨 家有孩子养猫要注意什么
孩子接种乙肝疫苗要注意什么
孩子咳嗽不要吃什么食物好 这八种食物要注意
孩子睡懒觉怎么办 孩子爱吃零食怎么办|孩子爱看电视怎么办 怎样让孩子不宅在家里
孩子患上鼻炎 家长要注意什么
孩子感冒不能吃的食物有哪些 吃这七种食物要注意