有哪些妙招可应对抽筋
本文已影响2.46W人
本文已影响2.46W人
抽筋症,医学上叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。
发生抽筋时,要“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳手指、脚趾,并坚持数分钟以解除痉挛。
急救步骤
(一)普通人群:
1、手指、手臂抽筋
手指抽筋时将手握成拳头,然后用力张开,再迅速握拳。反复进行,并用力向手背侧摆动手掌。
手臂抽筋时,将手握成拳头并尽量屈肘,然后再用力伸开,如此反复进行。
2、用对侧的手握住抽筋这侧的脚趾,并用力向头的方向牵拉,同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上,帮助小腿伸直。
3、弯曲抽筋的大腿,并尽可能贴近身体,对抽筋的大腿做快速按摩和揉搓动作,随即将腿向前伸直,如此反复进行。
(二)特殊人群:
1、孕妇发生小腿抽筋
足趾向上,足跟用力下蹬,使踝关节过度屈曲,腓肠肌拉紧,症状便可迅速缓解。
2、老人发生抽筋
可采用以下三种方法:
①离床下地走动,并忍痛用患足前掌下蹬地面。
②坐起,腿伸直,双手用力将患足脚掌向头部扳。
③用拇指和食指分别按压脚跟后跟两侧,并用力上下搓动。
孕期常抽筋 教你5招有效缓解
游泳对男人的好处有哪些 游泳时突然抽筋怎么办?
减肥妙招有哪些
孕妇抽筋的急救小妙方
去除眼部细纹有哪些妙招 吃对了也能去
小腿抽筋怎么办 6个方法来应对
导致腿部抽筋的原因有哪些
不同人群抽筋有哪些急救措施
抽筋是什么原因 抽筋时可吃什么
孕期小腿抽筋勿盲补 五个妙招从容应对
哪些妙招可帮助有效排毒
抽筋怎么办快速缓解 缓解抽筋的小妙招
哪些妙招可去除眼袋
孕妇腿抽筋可以按摩吗 腿抽筋怎么缓解
可缓解痛经的生活妙招有哪些
哪些妙招可防治头痛
老人半夜腿抽筋的急救方法有哪些
有哪些小妙招可以摆脱失眠
引起腿脚抽筋的原因有哪些
孕晚期腿抽筋怎么办 教你3招预防抽筋
职场男应对电脑辐射有妙招
游泳中抽筋应该怎么办
引起口腔溃疡原因有哪些 应对口腔溃疡的小妙招
应对毛孔粗大有8大妙招
抗癌妙招有哪些
抽筋不仅是缺钙 忽视这些同样会抽筋
孕期腿抽筋 或可这些原因导致
有哪些妙招可以治疗脱发
腿抽筋是缺钙吗?腿抽筋的原因及治疗方法有哪些
腿抽筋的原因 竟是这些导致腿抽筋
孕妈抽筋太酸爽 这样应对少遭罪
教你应对各种脱妆妙招
应对男人游泳突然抽筋的4种方法