高血压患者饮食需要注意哪些
本文已影响2.16W人
本文已影响2.16W人
现在有很多的疾病以及是我们生活中比较常见的疾病,在众多的疾病中我们很多都是比较清楚的就是高血压,我们很多对于高血压的治疗上也是比较有效的,那么下面我们就给大家说说治疗高血压的时候的饮食注意。
1、降低食盐量
吃钠盐过多是高血压的致病因素,而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明,对高血压病人每日食盐量由原来的10.5克降低到4.7—5.8克,可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。
2、戒烟、戒酒
烟、酒是高血压病的危险因素,嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能,酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒,戒酒有困难的人也应限制饮酒。
3、饮食有节
做到一日三餐饮食定时定量,不可过饥过饱,不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排:碳水化合物250—350克(相当主食6—8两),新鲜蔬菜400—500克,水果100克,食油20—25克,牛奶250克(毫升),高蛋白食物3份(每份指:瘦肉50~100克,或鸡蛋1个,或豆腐100克,或鸡、鸭100克,或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4~5个即可)。
4、科学饮水
水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明,硬水中含有较多的钙、镁离子,它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质,如果缺乏,易使血管发生痉挛,最终导致血压升高,因此对高血压患者,要尽量饮用硬水,如泉水、深井水、天然矿泉水等。
5、饮食宜清淡
提倡素食为主,素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡,宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%,蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,提倡植物油,少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
高血压患者有哪些饮食禁忌
前列腺癌患者需要注意哪些饮食
高血脂患者饮食要注意什么
高血压患者在饮食中要注意的事项
高血压夏季饮食要注意哪些问题
高血压患者的饮食注意事项
更年期高血压患者饮食要注意什么
高血压饮食须注意哪些
高血压患者有哪些注意事项
高血压患者冬季饮食注意什么
高血压患者日常饮食注意事项
高血压患者要注意什么
乳腺癌患者饮食需要注意哪些
高血压疾病患者的饮食注意事项
高血压患者在饮食上的注意
高血压饮食我们要注意哪些方面
高血压患者吃药需注意 这些误区要避免
夫妻双方在备孕期间的饮食需要注意哪些?
患妊娠高血压 日常饮食需要注意什么
高血糖、血压患者饮食禁忌有哪些
高血压病人饮食要注意哪些
高血压患者有哪些饮食原则
湿疹患者饮食需要注意哪些事项
夏季高血压患者饮食注意事项
丙肝患者饮食需要注意哪些
高血压饮食要注意什么 高血压饮食禁忌
夏天高血压患者需要注意什么问题
点酒时需要注意哪些?
高血压患者应该注意哪些
肝癌患者需要注意哪些饮食宜忌
高血压患者的膳食要注意什么
高血压患者的饮食禁忌 高血压在饮食中要注意什么
红血丝饮食注意事项 红血丝患者这些饮食要注意