高血压病患者的饮食指导
本文已影响1.28W人
本文已影响1.28W人
低盐 每日平均食盐量应控制在6g以下,食盐量还应减去烹调用酱油,3毫升酱油相当于1克盐。像咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾皮、皮蛋以及茼蒿菜、空心菜等蔬菜含钠均较高.应尽量少吃或不吃。
高钾 富含钾的食物能抵抗钠所引起的升压和血管损伤作用。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类,根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等,水果如香蕉、枣、桃、橘子等。
吃鱼 流行病学调查发现,每星期吃1次鱼的比不吃鱼者,心脏病的死亡率明显降低。
补钙 有人让高血压患者每天服1克钙,8周后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品。如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
补铁 研究发现,老年高血压患者血浆铁低于正常人,因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物,不但可以降血压,还可预防老年性贫血。
戒烟酒 烟中的尼古丁可使血管收缩引起血压升高,心跳加快,吸烟还能使肾上腺素分泌增加,从而促使动脉硬化的发生,不利于高血压的防治;饮酒可刺激神经系统,并使脂质代谢紊乱,促进胆固醇的合成和增加,饮酒还可增加服用降压药物的抗性。
三餐 吃低热能食物,每天主食150~ 250g,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病和痛风病的高血压病人,可多吃大豆、花生、黑木耳及水果。晚餐应少而清淡,过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油,不吃甜食。多吃高纤维食物,如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海带、洋葱以及少量鱼、虾、脱脂奶粉、蛋清等。
高血压患者的5个饮食禁忌
高血压患者的饮食疗法
脑出血患者的饮食指导常识
备孕前饮食指导,备孕期饮食指导介绍
高血压患者适合的饮食法
高血压患者饮用的茶饮
高血压患者怎么饮食呢
高血压患者的饮食4原则
高血压患者的饮食推荐
高血压患者对饮食的要求
高血压患者的饮食建议
高血压的饮食指导 高血压的饮食指南分享
高血压患者如何饮食
高血压患者如何饮食?
高血压患者应怎么饮食
高血压患者饮食5原则
高血压的饮食指导 高血压的饮食禁忌
高血压患者日常饮食必须注意事项
高血压的治疗与饮食 高血压治疗的科学指导
高血压患者的饮食保健
高血压吃什么好?高血压患者如何饮食
高血压患者的饮食须知
高血压吃什么好 高血压患者要严格控制饮食
高血压患者得饮食有节
高血压患者的保健饮食
高血压患者如何饮食呢
高血压肾病患者饮食调养怎么做
高血压患者饮食别太辣
高血压肾病患者应该要如何饮食
高血压患者的饮食要点
高血压患者的5大饮食禁忌
高血压患者饮食上的禁忌
高血压疾病患者的饮食注意事项