产后妈妈坐月子怎样在众多食物里“调兵遣将”
本文已影响2.51K人
本文已影响2.51K人
1、肉末蒸鸡蛋 制作方法:三枚鸡蛋,打碎后加入少许盐、清水搅匀,上笼蒸熟。将瘦肉剁 成肉末,以少量的食用油炒熟,加入适量葱末、酱油、淀粉,调匀之后,浇在整好 的鸡蛋上。 优势:材料简单,制作简单,营养丰富。 功效:增强体力,补充蛋白质和维生素,对新妈妈有很好的滋补作用。
2、鸡肉丝拌菠菜 制作方法:鸡胸肉、鸡腿肉等部位,加少许盐等调料,煮熟,冷却后洗净手,将鸡肉撕成肉丝。菠菜洗净,用开水焯―遍,冷却后攥去水分,如果叶子过大: 可以切成段。将菠菜与鸡肉丝拌匀,同时加入适量的醋、盐、味精、酱油等。 优势:□感清新,不油腻,制作简单,鸡肉中的营养元素不会被破坏。 功效:健胃开胃,促消化,补充维生素。
3、火腿蛋花粥 制作方法:锅中加入适量的水,将淘干净的米放入,同时,将火腿切成均乞 的细丁,在米半熟的时候加入锅中,同时放入少量的盐、姜末、味精,粥熟后籽 上葱末即可。 优势:简单易操作,味道鲜美易消化。 功效:可以健脾开胃,滋补元气,有很好的保健作用。
4、青木瓜排骨汤 制作方法:把猪排切成合适大小,用开水氽―遍。锅里加水煮开后,加入扦 骨、切好的青木瓜、姜片、盐等作料,烧开后,再用小火煮30分钟,上盘前撒上葱 花、香菜。 优势:荤素搭配,营养美味。 功效:排骨富含钙和蛋白质,而木瓜可以促进乳腺发育,有不错的滋补催 乳效果。
5、核桃炒猪肝 制作方法:把猪肝切成丁,放进黄酒里浸泡―会,同时将西芹切成丁,姜切 成小片,枸杞用水泡透。水开之后,将猪肝丁放进去过―遍,捞出。将西芹、姜片 和枸杞放进油锅炒熟时加入猪肝,在烹调过程中再加入少量的盐、糖等,淋上 香油,再加上熟核桃仁,就可以装盘上桌了。 优势:色香味俱全,营养丰富。 功效:滋补肝脏,强身健体,可以改善身体的酸痛。核桃催乳,通过乳汁,对 宝宝的大脑发育也有良好的效果。
对产后妈妈抗衰老的食物
产后妈妈易得哪些月子病
新妈妈坐月子一日食谱参考
产后妈妈要怎么调养身体
坐月子常识 产后第3周怎样坐月子
妈妈必知月子瘦身妙处多 产后妈咪坐月子瘦身快
孕妈剖腹产后 月子需要好好的坐
剖宫产妈妈的月子饮食
产后新妈妈怎样收腹有效
产后妈妈怎么瘦?9大食物助你产后减肥
新妈妈坐月子的饮食禁忌
产后妈妈补气血 三款月子食谱推荐
坐月子常识 产后第2周怎样坐月子
新妈需注意 产后坐月子注意事项
产后妈妈吃什么食物营养丰富 产后妈妈吃什么食物好
新妈妈坐月子15个食补小秘诀
产后妈妈如何应对月子病
春季新妈咪月子怎样坐更舒爽
适合月子里妈妈热补食物
产后坐月子的食物搭配
产后妈妈怎么瘦 9大食物助你产后减肥
5种食物 帮妈妈产后减肥
产后妈妈为何会得月子病
新妈妈坐月子饮食的宜与忌
顺产新妈妈产后第一周的饮食调养
产后妈妈的乳房怎样护理
初妈妈产后护理 推荐四款坐月子食谱
夏季妈妈坐月子饮食注意什么
产后妈妈如何当众哺乳
新妈妈产后坐月子怎么按摩催奶
月子里的禁忌 产后坐月子这些食物不能吃
产妇须知:新妈妈坐月子喝什么水好
秋季坐月子 新妈妈该怎么穿