喝咖啡能减肥吗 怎么喝最有效
本文已影响5.37K人
本文已影响5.37K人
喝咖啡能减肥吗?
根据实验证明显示:每天饮用两杯减肥咖啡的肥胖者,两周平均减掉1.46公斤的体重。按照计划饮用减肥咖啡的肥胖者,两周平均减掉2.56公斤的体重。饮用其他普通咖啡豆饮品,没有任何减肥功效。
一般减肥周期为60天,60天之内的减肥效果是最好的。瘦身的过程中,建议广大网友稍作运动,饮食上也要营养均衡,少食油腻,油炸食品。
咖啡减肥的原理
1、加快脂肪的分解
咖啡在人体吸收后,可以把脂肪加速分解,从而提高血液中脂肪酸的含量。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高,脂肪酸就会透过血管被肌肉吸收,从而以能量的形式被消耗掉。
2、刺激大肠运动
通过科学家的实验表明,喝咖啡后仅仅数分钟,人类的大肠运动就会比平时有明显加强,有利于排宿便的作用。因此科学家认为,咖啡较粗纤维性食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂,并且在女性身上表现得更加明显。
3、利尿
咖啡因有利尿的作用,在一定程度上可以提高排尿量,及时的排出身体多余的水分。
咖啡怎么喝减肥?
1.咖啡+普洱:消灭游泳圈
选择口感润滑、保护肠胃的普洱熟茶进行冲泡,因为普洱是发酵类茶叶,对肠胃有很好的保护作用,就算喝凉的也不会有刺激性。用冲开的普洱作为底汤冲泡咖啡,能让咖啡因和茶碱搭配结合,对促进肠胃运动、排出宿便、减少腰腹赘肉效果显著。
2.咖啡+柠檬:踢飞大象腿
柠檬中富含钾元素,但钠盐含量却很低,咖啡的主要燃脂原理是促进血液循环,这同样是减轻腿部水肿的关键因素。加入柠檬的咖啡,能利用渗透压原理,加快咖啡利尿去肿的效果,同时还能调节人体的酸碱平衡度,减少附着在血管壁上的垃圾和毒素,帮助改善大象腿的状况。
3.咖啡+豆浆,赶走小肚子
豆浆中不含有任何胆固醇,同时新鲜豆浆中还含有亚油酸,能促进胆固醇的分解,因此豆浆是促进肠胃排毒、降低血液中固醇含量的健康饮品。用豆浆搭配咖啡,不仅能帮助咖啡促进脂肪燃烧,更能减少咖啡因对肠胃和神经的刺激,起到平缓疏通的作用。对于小肚子总是突出来的女生非常有效。
99热心医生温馨提醒:喝咖啡减肥,需要注意每天喝1-3杯即可,热咖啡比冰咖啡更减肥,而且在运动前30分钟饮用咖啡减肥效果最好。
喝咖啡会胖吗:清咖黑咖啡不会导致发胖(哪些人不能喝咖啡)
喝咖啡好处多还是坏处多 什么时间喝咖啡最好
喝黑咖啡能减肥吗 喝黑咖啡为什么能减肥喝黑咖啡减肥多久能瘦怎么喝黑咖啡减肥黑咖啡减肥注意事项
怎么喝咖啡才能减肥 咖啡减肥你真的喝对了吗
喝咖啡的好处与坏处 什么样的人不能喝咖啡
经常喝咖啡能够帮助我们减肥瘦身么
咖啡能提神 喝咖啡有8大好处
经期喝咖啡好不好 经期最好不要喝咖啡
怎么喝咖啡才能减肥:教你咖啡怎么喝减肥最快
咖啡什么时候喝最好
孕妇能喝咖啡吗 为什么国外孕妇可以喝咖啡
经期能喝咖啡吗 咖啡对健康有利也有弊
经常喝咖啡有什么危害 咖啡不能和什么一起喝
喝咖啡减肥的最佳时间是什么时候
长期每天喝一杯咖啡好么 揭秘喝咖啡真的能提神吗
哺乳期能喝咖啡吗 喝了对宝宝有影响
哺乳期能不能喝咖啡?哺乳期喝咖啡会怎样
咖啡流言是真的吗?到底咖啡要怎么喝呢?
咖啡怎么喝 喝咖啡的时间步骤及礼仪文化
在经期不能喝咖啡吗
咖啡减肥有奇效
喝咖啡真的可以瘦身吗 怎么喝
咖啡减肥有效吗 能不能减肥期间喝咖啡
喝咖啡真的不好吗?咖啡能防癌抗衰老
经期喝咖啡有什么不好 经期喝咖啡危害大
咖啡什么时间喝最能瘦身?
咖啡怎么喝才健康
减肥喝咖啡还是绿茶?不如一起喝
喝茶可以减肥吗?怎么喝才最有效果
白领上班喝黑咖啡真的有效吗
喝咖啡能减肥吗?怎么喝咖啡能够减肥?
考研一年喝800包咖啡 喝太多咖啡有害吗
都市白领喝咖啡的减肥方法