抗癌第一菜红薯怎么吃
本文已影响2.07W人
本文已影响2.07W人
抗癌第一菜红薯怎么吃好?
1.最好在中午食用
就一天中的时段而言,最好在中午的时候吃红薯,因为吃完红薯后,需要在人体内经过4-5个小时的吸收。同时,下午的阳光照射正好可以促进钙质的吸收。晚上吃红薯,糖分多了,身体一时吸收不完,容易胀肚。
2.勿与甜食一起吃
红薯还不能与太甜的东西同吃,因为红薯本身是甜的,如果再加上甜食一块吃,会增加胃食管反流的可能性。
3.烤红薯不要带皮吃
热乎乎的烤红薯,香甜可口,有的还烤得流出“糖油”。红薯皮焦焦的,更是受到大家的欢迎,很多人都是带皮一起吃下去。然而,专家指出,烤红薯最好不要连皮吃,黑斑病菌污染后的红薯,烤后不易辨别,因此有黑色斑点或烤焦的红薯都不要食用,可能引起中毒。同时,虽然现在街边的烤红薯,大多都已经换了烤箱,但还有不少都是用煤炭烘烤而成,煤在燃烧时会产生大量二氧化硫等有害物质,吃多了对健康不利。
4.空腹不宜食用红薯
由于红薯含糖量高,空腹吃会产生大量胃酸,当胃酸过多时会刺激胃黏膜而引起返酸,让人有烧心的感觉。同时,红薯还含一种氧化酶,在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体,容易引起胃胀、打嗝等症状。
5.红薯熟透再吃
红薯一定要蒸熟煮透再吃,因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏,难以消化。红薯含有一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如红薯吃得过多,会使人腹胀、呃逆、放屁。
6.久置的红薯为何比新挖的红薯甜
一是红薯放久了,水分蒸发减少,相对的增加了红薯中糖的浓度;二是在放置的过程中,水参与了红薯内淀粉的水解反应,淀粉水解变成了糖,这样使红薯内糖分增多起来。因此,我们感到放置久的红薯比新挖出土的红薯要甜。
吃红薯有什么注意事项?
1.吃红薯“烧心”配点小咸菜
红薯含糖量较高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到“烧心”。因此吃红薯时最好搭配一点咸菜,可有效抑制胃酸。
2.消化不良慎吃红薯
红薯的糖分多,身体一时吸收不完,剩余部分停留在肠道里容易发酵,使腹部不适。中医认为,湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。
3.红薯和柿子不宜同食
红薯和柿子不宜在短时间内同时食用,至少应相隔五个小时以上。如果同时食用,红薯中的糖分在胃内发酵,会使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚,产生硬块,量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。如果感觉胃部不适,一定要去医院做胃镜,看看是否有胃出血或胃溃疡。
多吃8种抗癌蔬菜远离各种癌症
红薯是粗粮吗 吃红薯抗癌
红薯的做法大全 红薯的家常做法图 红薯怎么做好吃又简单
小米红薯粥怎么煮才好吃
吃红薯可以治疗便秘吗 什么人不能吃红薯
红薯和白薯哪个抗癌好 红薯和白薯哪个可以抗癌
胡萝卜抗癌抗衰老 怎么吃最有营养
防治乳腺癌多吃抗癌蔬菜 花菜是首选
早餐吃红薯更减肥 红薯减肥吃法
冬季吃烤红薯会致癌吗?
大蒜番茄能防癌 这些抗癌菜平时多吃吃
春天吃野菜助抗癌 但6种野菜有毒不能吃
防癌抗癌 这样吃蔬菜远离癌症保健康
红薯淀粉可以做麻薯吗 红薯淀粉怎么样制作麻薯
红薯不能和什么一起吃
怎么挑选红薯 挑选红薯的方法
皮蛋和红薯能一起吃吗 吃皮蛋和红薯要注意什么
红薯叶是长寿菜 红薯叶的功效与作用
红薯能预防乳腺癌吗 这样吃防癌效果好
红薯怎么打叉掐尖 红薯怎么高效种植(掐两次)
红薯不能和什么一起吃?
红薯和什么不能一起吃呢
谁是抗癌第一菜?七大抗癌食物揭秘
蔬菜可抗癌 吃哪些蔬菜能预防癌症?
冬季吃红薯排毒减肥护心脏 红薯怎么吃才更营养
怎么吃洋葱抗癌效果最好
宝宝多大可以吃红薯 怎么给宝宝吃
怎么做红薯粉条?红薯粉条是什么?
红薯怎么吃才能减肥
苋菜能抗癌 吃四种蔬菜有效防乳腺癌
春节囤菜忙 教你红薯该怎么储存?
冬季吃红薯有这么多好处 抗癌第一
红薯不能和什么一起吃 红薯为什么不能和这些一起吃