夏季女性减肥 健康食谱推荐
本文已影响2.63K人
本文已影响2.63K人
1、冬瓜:利尿
冬瓜能够帮助令身体消耗多余的脂肪的醇素发挥作用,而且有利尿的作用,让身体多余的水分随尿液排出体外。
2、 海带:促进热量消耗
海带含有丰富的膳食纤维、蛋白质以及碘、钾、镁等矿物质,常吃海带可以提升体内甲状腺的机能,促进热量的消耗,进而达到排毒瘦身的目的。
3、豆腐:减肥瘦身
豆腐中的蛋白质含有多种人体必需的氨基酸,可以提高人体的免疫力,调节体内的水分以及电解质的平衡,达到减肥瘦身的作用。
4、柠檬:清肺净血
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾,有效地帮助肺部排毒。据医学报告显示,由于血液循环功能退化,造成脑部血液循环受阻,妨碍脑部细胞的正常工作,造成记忆力退化。而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C,能有效改善血液循环不佳的问题,帮助血液的正常排毒。每天食用柠檬有助于强化记忆力,提高思考反应的灵活度。
5、荔枝:补肾排毒
荔枝味甘酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B1、维生素C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。
6、大白菜:稀释肠道毒素
大白菜味美清爽,开胃健脾,含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质,常食用有助于增强免疫功能,对健康健美也具有意义。大白菜中含有大量的粗纤维,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥,促进排便,稀释肠道毒素,既能治疗便秘,又有助于营养吸收。白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇,实验证实,这种物质能帮助体内分解与乳腺癌发生相关的雌激素,如果妇女每天吃500克左右的大白菜,可减少乳腺癌发生率。
7、苦瓜:激发免疫力
现代医学研究发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有毒物质。苦瓜虽然口感略苦,但余味甘甜,近年来渐渐风靡餐桌。尤其是女性,多吃苦瓜还有利经作用。
8、山茼蒿:有力排毒
山茼蒿含丰富维生素A,可维护肝脏,有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。
夏季女性经期减肥食谱
夏季减肥要吃饱 一日三餐食谱推荐
夏季排毒 5款柚子减肥食谱推荐
晚餐怎么吃健康又减肥 推荐4道食谱
秋季健康减肥晚餐食谱
健康减肥菜谱 推荐3道健康的减肥食谱
夏季男性减肥食谱 一周减肥食谱
哺乳期要健康瘦身 减肥食谱推荐
减肥食谱 女性夏季减肥吃什么
男生健康减肥吃什么 推荐2种食谱
夏季减肥推荐5种人气最高的减肥食谱
想吃就吃 推荐4款健康快速减肥食谱
节食减肥为什么反弹?健康节食减肥食谱
女性夏季减肥食谱之蔬菜减肥汤
秋季更容易减肥 秋季减肥食谱推荐
夏季减肥吃什么 推荐5种冬瓜食谱
夏季减肥吃什么 一日三餐减肥食谱推荐
白领夏季减肥食谱有哪些 美味食谱推荐
夏季减肥吃什么 推荐2道降脂食谱
女性吃什么食物能减肥 推荐三款减肥食谱
夏季减肥多吃西红柿 西红柿减肥食谱推荐
夏季健康减肥食谱 好吃又养生
女性吃什么食物能减肥 推荐一周减肥食谱
夏季减肥食谱推荐 健康营养兼具
夏季怎么减肥最有效 推荐5款排毒减肥食谱
绿色减肥食谱 夏季要瘦更要健康
健康的节食减肥法推荐
早餐吃什么减肥 夏季减肥早餐食谱推荐
夏季健康减肥食谱:夏季8款健康减肥食谱助你轻松减肥
夏季吃什么减肥 推荐4道营养减肥食谱
夏季减肥食谱推荐 3款茶饮让你瘦够一夏
夏季减肥晚餐吃什么 推荐3道减脂食谱
秋季减肥吃什么好 秋季减肥注意事项健康减肥早餐食谱健康减肥午餐食谱健康减肥晚餐食谱