夏季喝牛奶清热去火 饮用有原则
本文已影响8.92K人
本文已影响8.92K人
说到夏天喝牛奶,很多人第一反应便是:“上火”。有关专家指出,从中医角度看,“上火”是人体阴阳失衡后出现的内热症,夏季由于天气炎热,人体血气较旺盛,故而极易“上火”。但夏季喝牛奶不仅不“上火”,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶味甘、性微寒,有润肺胃、生津、通便、补虚等功效,且牛奶中含有78%左右的水分,在易出汗的夏日里饮用,正好可以补充机体流失的水分。不过,夏天喝牛奶是很有讲究的,应遵循以下三个原则:
1、讲究时间
牛奶不宜空腹饮用,饮用时最好搭配面包等固体食物一起。饭前饭后不宜喝牛奶,因为会降低消化系统的营养吸收能力。睡前喝牛奶则有安神作用,更可保护肠胃。
2、不宜冷饮
夏季由于气候炎热,许多人喜欢喝冻牛奶,但冷饮会引起胃肠道收缩,反而没法达到饮用牛奶的保健目的,甚至有部分人还会出现反胃、腹胀、腹鸣、腹泻等不适现象。所以,饮用牛奶最好选择常温牛奶、或易吸收的发酵性奶制品,如酸奶、奶酪等,或将冷藏牛奶放置一会再饮用。
3、饮用适度
牛奶是高营养物质,每天饮用不要贪多,且牛奶对某些人群(脾胃虚弱、营养过剩)来说,不仅无益反而影响身体健康。因此喝牛奶时一定要适度,一般控制在250-450毫升左右即可。
哪些人在夏季不能喝牛奶?
夏季吃什么菜能清热降火
清热去火 各种方法帮你秋季败火
炎热夏季来学做一颗牛奶雪糕吧!
夏季如何通过饮食养生 夏季饮食养生原则
夏季冷饮之木瓜综合牛奶果汁
为什么喝牛奶会上火 喝牛奶上火的真相
夏季清爽饮品:草莓奶昔的做法
用微波炉热牛奶好吗?怎样用微波炉热牛奶
夏季吃喝什么清热去火 适合夏天喝的清热去火的茶有哪些
夏季热饮之香醇玫瑰奶茶
夏季饮食要注意哪些原则
夏季养生喝什么茶 推荐5种清热茶饮
夏季冷饮之自制清热解暑五汁饮
清热去火的粥有哪些?
夏季饮食如何调养 有四大原则
夏季健康喝牛奶的小常识
喝牛奶容易上火吗
喝牛奶好吗 喝牛奶要注意什么
夏天宝宝喝什么去火?夏季宝宝去火饮品推荐
牛奶喝太多会致癌吗?应该怎样正确地饮用牛奶
夏季适宜食用的美味食物 夏季饮食养生的原则
湿热体质在夏季有7大养生原则
夏季减肥的几个饮食原则
牛奶的饮用误区 牛奶不是可以随便喝的
糖尿病患者的夏季饮食原则
夏季喝四款汤清热祛暑
饮用牛奶误区
喝牛奶可以丰胸吗,喝牛奶对丰胸有用吗
夏季火气大 喝这些饮品降降火
夏季早泄的几个饮食原则
清宫后20天可以喝牛奶吗 清宫后饮食禁忌
喝牛奶上火吗 喝牛奶并不会导致上火