月经期间吃玉米能排毒吗
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玉米性平味甘,归脾,胃经。主要营养素有膳食纤维,钙,镁,硒,卵磷脂,维生素E等。
玉米含有大量的膳食纤维,能刺激肠道蠕动,加速体内粪便的排出,从而起到排毒瘦身的作用。
其他养生功效
开胃降脂
鲜玉米能开胃,降血脂,抑制肿瘤细胞的生长。
保护眼睛
玉米对老年人常见的眼睛干燥症,白内障,气管炎及皮肤干燥症等有一定的辅助疗效,能有效抗眼睛老化。
利尿止血
玉米对肾炎水肿,肝硬化腹水以及营养不良引起的水肿有一定的疗效。
降胆固醇
玉米含丰富的钙,镁等多种矿物质,能降低血清总胆固醇。
相宜搭配
草莓+玉米:去斑美肤。
松子+玉米:调理脾胃。
洋葱+玉米:降糖降脂。
温馨提示:1、在制作窝窝头和煮玉米渣粥时,可以添加少量的碱,能使玉米中过多的烟酸释放出来,并能保存住维生素。
2、玉米发霉了就不要食用,即使发霉的程度不严重,仍会产生强致癌物,严重影响健康。
排毒食谱推荐:空心菜炝玉米
材料:空心菜300克,玉米粒150克,榨菜15克。
调料:盐,鸡精,干辣椒节,植物油,花椒,鲜汤各适量。
做法:1、将玉米粒洗净,放在沸水中氽一下,空心菜洗净,切段,下沸水锅中氽水,沥干备用,榨菜切末。
2、锅置大火上,放入植物油,下干辣椒节炸至棕红,下花椒,榨菜末炒香。
3、倒入玉米,空心菜,放入鲜汤,加盐,鸡精调匀,起锅即可。
松仁玉米
材料:玉米粒(鲜)400克,松仁100克,红辣椒15克,青椒20克。
调料:葱末,盐,白糖,鸡精,花生油,香油各适量。
做法:1、将青椒,红辣椒洗净,去蒂及子,切小丁,玉米粒放在沸水中煮至八成熟,捞出沥去水分。
2、炒锅放在火上烧至温热,放入松仁,炸至金黄色出锅。
3、炒锅中倒入花生油,用中火烧热,下葱末煸香,放入青红椒粒,玉米粒煸炒至熟,调入盐,鸡精和少许白糖,淋少许香油,出锅装盘,撒上松仁即可。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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