孕妇可以吃蘑菇吗
本文已影响2.97W人
本文已影响2.97W人
蘑菇
蘑菇是由菌丝体和子实体两部分组成,菌丝体是营养器官,子实体是繁殖器官。蘑菇具有多达36000种性别 ,由成熟的孢子萌发成菌丝。菌丝为多细胞,有横隔,借顶端生长而伸长,白色、细长,绵毛状,逐渐成丝状。菌丝互相缀合形成密集的群体,称为菌丝体。菌丝体腐生后,浓褐色的培养料变成淡褐色。蘑菇的子实体在成熟时很象一把撑开的小伞。由菌盖、菌柄、菌褶、菌环、假菌根等部分组成。大部分蘑菇可以作为食品和药品,但毒蘑菇会对人造成危害。
蘑菇的营养价值
蘑菇营养丰富,是硒、铜、钾、磷、色氨酸和维生素B2、B3、B5的绝佳食物来源。蘑菇中还富含锌、锰、镁、铁、钙及蛋白质和维生素B1和B6、叶酸、膳食纤维等。
蘑菇所含蛋白质高达30%以上,每100克鲜菇中的维生素C含量高达206.28毫克,而且蘑菇中的胡萝卜素可转化为维生素A,因此蘑菇又有“维生素A宝库”之称。有的蘑菇中纤维素含量也超过一般蔬菜,能有效防止便秘。
蘑菇不同于其他的蔬菜和果品,其中的维生素D含量很是丰富,有益于骨骼健康。阳光中的紫外线是促进蘑菇产生维生素D的重要物质。无论是采摘后的蘑菇还是没采摘的,都有此项功能。夏季紫外线比价强,可选择上午10点到下午3点区间的时间来晒蘑菇,这样只需晒一个小时就足够了。这样能够提高蘑菇中维生素D的含量。
蘑菇的功效与作用
蘑菇味甘,微寒。补脾益气,润燥化痰。具有提高机体免疫力、镇痛、镇静、止咳化痰、抗癌、通便排毒等功效。
孕妇可以吃蘑菇吗?
可以吃。
蘑菇营养丰富,含有人体必需的氨基酸、矿物质、维生素和多糖,经常食用蘑菇能很好地促进人体对其他食物营养的吸收。不过蘑菇性滑,便泄者慎食;禁食有毒野蘑。
产妇可以吃蘑菇吗?
可以吃。
蘑菇营养丰富,是硒、铜、钾、磷、色氨酸和维生素B2、B3、B5的绝佳食物来源。另外,蘑菇还能促进人体新陈代谢,产妇食用还能提高机体免疫力,增强抗病能力。
红蘑菇孕妇能吃吗 孕妇吃红蘑菇有害吗
孕妇可以吃玉竹吗
孕妇可以吃肉松吗
孕妇可以吃知母吗
口蘑孕妇可以吃吗 孕妇吃口蘑的注意事项
孕妇可以吃核桃吗
孕妇可以吃萹蓄吗
孕妇可以吃芝麻吗
孕妇可以吃生地吗
孕妇可以吃防己吗
孕妇可以吃豆腐吗
孕妇可以吃凉皮吗
孕妇可以吃木通吗
孕妇可以吃油桃吗
孕妇可以吃黄连吗
孕妇可以吃连翘吗
孕妇可以吃莲子吗
孕妇能不能吃蘑菇,孕妇可以吃蘑菇吗
孕妇可以吃防风吗
孕妇可以吃锅贴吗
孕妇可以吃桃仁吗
孕妇能吃蘑菇吗 孕妇可以吃蘑菇吗
孕妇可以吃射干吗
吃蘑菇会长胖吗?教你秋季巧吃蘑菇餐减肥
孕妇可以吃海蟹吗
孕妇可以吃羌活吗
孕妇可以吃沙参吗
孕妇可以吃香附吗
孕妇可以吃莲蓬吗
日系优雅蘑菇头 日系可爱蘑菇头
孕妇可以吃附子吗
孕妇可以吃荆芥吗
西梅孕妇可以吃吗