夏季宜清补 推荐4种夏天清补食物
本文已影响2.47W人
本文已影响2.47W人
夏季哪些荤食和补品具有清补的功用呢?
鸭
性味甘咸、平、微寒,入胃、肾经。鸭肉具有补虚清热、除湿解毒、滋阴养胃、利水消肿之功效,适用于治疗虚劳吐血、脾虚温热等症。现代营养学认为,鸭肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1和B2、尼克酸等营养成分。体内湿热、虚火过重的人适合吃鸭肉,特别是有低热虚弱、食欲不振、咽燥口干、便秘少尿、脾虚水肿、自汗虚汗、遗精早泄及月经不调、赤白带下等患者更为适宜。
西洋参
性凉而补,能扶正气,降火,生津液,除烦倦。酷暑盛夏,炎热多汗会损耗正气,损耗人体的阴津,伤阴生虚火,出现疲乏体怠、心烦意乱、舌红尿赤等症状,可取西洋参1~2克,泡开水代茶饮。#p#副标题#e#
泥鳅
是 高蛋白、低脂肪的优良食品,并含大量的维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸等物质,因而有人将它称为“水中人参”。祖国医学认为,泥鳅有补中益气、 解渴醒酒的功能。可用于治疗渴饮无度、温病热盛口干、阳痿不举,以及传染性肝炎、痔疮、疥癣等症。此外,泥鳅皮肤上分泌的黏液,也是一种药,药名叫“泥鳅 滑液”,可用来治疗小便不通、热淋、痈肿等症。
鱼
鱼 肉不仅味道鲜美,而且营养价值极高,其蛋白质含量高达20%,是普通猪肉的2倍,且属于优质蛋白,人体吸收率高。鱼肉中还含丰富的硫胺素、核黄素、尼克 酸、维生素D等和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中的维生素D、钙、磷对骨骼生长十分有利,而且能有效地预防骨质疏松症。鱼肉中脂肪虽然含量低,但其中 的ω-3脂肪酸对人体的健康功不可没。研究证明鱼肉中的ω-3脂肪酸具有降糖、护心、抗癌等多种功效。尽管祖国医学认为不同种类的鱼的性味存在差异,但只 要注意选择,同样不失为夏季养生的佳肴。
此外瘦肉、海产品、豆制品等食物可与党参、黄芪、当归、陈皮、甘草等炖汤服用,只要选择得当同样益于清补。
夏日易上火 推荐8种食物滋补又降火
夏季清暑祛湿 六大食疗方推荐
夏天女人补血吃什么好 补气血食谱推荐
冬季要补阴还是补阳 推荐3种补阴食物
夏季减肥吃什么 推荐4种粘稠食物
冬季最宜补肾 推荐8种食物5个方法
夏季多吃10种清血食物
夏季消暑清火 清热解毒的三种瓜果推荐
炎热夏天易犯困?推荐10种食物提神又补气
药补不如食补 夏季补气多吃9种食物
补钙只能喝牛奶?10种高钙食物清单曝光
补钙吃什么好?推荐4种补钙食物
夏季吃什么去火 推荐六种食物由内清凉
夏季滋阴清热的九种粥品推荐
夏天解暑吃什么 推荐4款清热解暑食谱
夏天用什么面膜补水 夏天补水面膜推荐
夏季搭配推荐这个夏天清凉和帅气同行
清凉一夏 夏季消暑饮品推荐
立夏如何进补 推荐6款食物
夏季瘦身补水的十种水果推荐
秋天男人补肾吃什么好 4种补肾的食物推荐
冬季宜补肾 推荐男人吃这些食物
薏米有4大作用 夏季吃可消暑清补
夏季补气 要常吃8种食物
喝粥也能补脑 夏季最佳补脑食谱推荐
推荐四种夏季养发食物
夏季内火旺吃什么 4种食物来清火
夏季滋补养生 七道补气汤推荐
夏季清养吃什么好 推荐下面这些食物
秋天吃什么补身体 推荐4种食物
夏季养生吃什么 中医推荐4种食物
冬季5种补血食物推荐
女性夏季补气血吃什么比较好 推荐5种食物