要预防癌症早中晚餐怎么吃
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早餐:
一个鸡蛋+一杯豆浆(或一杯牛奶、一杯银耳汤、一碗八宝粥、小面包),早餐随机搭配,种类丰富。
在早晨上班的路上,再吃一个苹果或其他水果。
午餐:
一碗米饭,各类时令蔬菜,加一盘猪牛羊等各类肉食。蔬菜最好是清水煮,加点淡盐,肉类主要是补充蛋白质。
下午:一杯酸奶或者一个水果。
晚餐:
少许米饭,一盘时令蔬菜+水果+牛奶,晚餐就不用吃肉类了。
“每天的奶量保持在1000毫升左右,基本上就不需要通过吃钙片来补钙,摄入的钙量就足够了。”
“保健品,健康人别乱吃,到底有没有副作用,谁也说不清。通过饮食调整身体是最好的。”
“什么东西都要吃,但除了蔬菜之外,什么东西都不能多吃。”
“每周3次锻炼,每次两小时,要出汗,然后洗上热水澡,身体会感觉很轻松。”
“每个人都有心烦不愉快的时候,但不能给病毒细菌可趁之机。如果抵抗力下降,癌细胞就会活跃占上风。”
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