莲藕早餐清热解暑健脾开胃
本文已影响4.6K人
本文已影响4.6K人
莲藕具是夏季最好的消暑清热食物了,所以要多吃,下面就介绍一个用莲藕做的健康早餐:
材料:面包片1片,西芹100克,莲藕、苹果、虾仁各50克,豆浆200毫升
做法:1.西芹、莲藕洗净入沸水锅中焯透,捞出沥干水分切丁;2.苹果洗净,去蒂除核切丁;虾仁洗净煮熟。3.取盘,放入西芹丁、藕丁、苹果丁、熟虾仁,加沙拉酱拌匀即可。4豆浆、面包片放入微波炉略微加热即可。
莲藕具有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效,是夏季良好的消暑清热食物。莲藕还能促进胃肠蠕动,从而达到健脾养胃、消胀顺气的作用。夏季过多的流汗会造成钾离子流失增多,使人产生倦怠,甚至吃不下东西,而苹果富含钾、苹果酸等,能有效缓解疲劳,同时对于食入盐分过多的人,常吃苹果还可以帮助排出体内多余的钠,起到软化血管、降低血压的作用。芹菜清热解毒、利水消肿,能改善水肿、小便热涩不利等症状。豆浆包含了黄豆几乎所有的营养,夏饮豆浆,可消热防暑、生津解渴
夏季解暑吃什么好 四款食物助你清热解暑
胃不好吃莲藕 推荐几款秋季莲藕食疗方
小满养生注意清热健脾
大暑节气吃什么清热解暑
八种健脾养胃的花茶做法
夏季解暑减肥瘦身餐 开胃减脂一举两得
莲藕最健胃 五种“根菜”的养生功效
开胃健脾的粥有什么?
开胃健脾丸的说明书
夏季解暑凉茶 清凉解暑又健康
6款养生汤推荐 消暑祛湿健脾养胃
夏天解暑吃什么 推荐4款清热解暑食谱
夏天拔罐的好处:清热解暑 促进健康
夏季吃什么能清热解暑
藕节的功效与作用 开胃止渴解热还能止血散瘀
清热解暑的食物是什么 清热解暑应该吃什么
鲫鱼汤的功效 健脾利湿和中开胃活血通络
莲藕健脾白萝卜顺气 六种蔬菜最宜煲汤
六种清凉解暑小面 助你胃口大开
秋季吃莲藕养胃防疾病
早餐粥帮助男性养脾胃
莲藕排骨汤广东的做法窍门 健脾开胃的莲藕排骨汤怎么做
脾虚怎么办 吃什么开胃健脾
炎热夏季怎么清热解暑
10款大暑养生汤粥 清热解暑去湿热
夏天太热 这些食物可以帮助孕妇开胃解暑
苦夏饮食3原则 消暑热莫忘护脾胃
健脾开胃:金沙山药条
推荐女人祛湿养生汤 健脾开胃又解乏
今日处暑宜吃藕 只会莲藕炖汤的你弱爆了
淮米健脾粉助开胃
脾胃虚寒的早餐怎么安排
大暑养生:要养心神健脾胃