让上班族精神焕发的十种食物
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让上班族精神焕发的十种食物
1. 豆腐-富含酪氨酸,有助保持敏锐思维及增强记忆力。
2. 菠菜-富含镁,每日摄入镁少于280毫克会让人感到困乏。
3. 胡萝卜-富含胡萝卜素,能确保细胞获得充足氧气。
4. 金枪鱼-富含酪胺酸,可使注意力集中。
5. 糙米-其中的维生素B1是产生能量的催化剂。
6. 脱脂酸奶-丰富钙质尤其有利于乏力嗜睡的经期女性。
7. 香蕉-内含维生素B6,能抵抗抑郁情绪。
8. 西瓜-含有多种维生素,可清热解毒。
9. 巧克力-提供满足身体能量需求的矿物质和营养素。
10. 海带-丰富的钾提高神经系统的兴奋性。
饮食频道小编提醒:以上是让上班族在炎热的夏季精神焕发的十种食物,希望可以给大家带来帮助,其实除了食疗以外,我们还可以适当的运动,更有助于精神焕发。
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