瑜伽瘦手臂的方法
本文已影响3.07W人
本文已影响3.07W人
瑜珈瘦手臂动作一
1、手放于肩膀上,以肩为中心,手肘由前向后在空中划一个圆圈。
2、上半圆时吸气,下半圆时呼气。连续3—6次。
3、再反方向画圆圈,连续3—6次。
瑜珈瘦手臂动作二
1、右臂直臂上举,左手握住右肘,吸气,向上伸展。
2、呼气,手臂向后伸展,吸气,回正。
3、自然呼吸,屈右肘置于后脑勺,右手自然落于肩胛骨处,端正肩膀,眼看正前方,保持5—8秒钟。
4、反方向进行一次,左、右为一个回合,共二至三个回合。
瑜珈瘦手臂动作三
2 、吸气,向右转身,右手至于左髋前,左手置于右肩上。
3 、呼气,继续转身,面向后方,顺畅呼吸保持6-8秒钟。左、右为一个回合,共两个回合。
手臂如何减肥 推荐几种瘦手臂的方法
瘦手臂最有效的方法 瘦手臂吃什么比较好瘦手臂做瑜伽有用吗瘦手臂可以练哑铃吗郑多燕瘦手臂操有用吗
有效瘦背的方法 怎么瘦背瘦手臂
瑜伽可以瘦手臂吗,瑜伽瘦手臂的动作
快速瘦手臂的7个方法
手臂粗是什么原因 专瘦麒麟臂的方法
瘦手臂瑜珈轻松打造纤细双臂
怎么练习瑜伽瘦腰方法
秋季给手臂减减肥 瘦手臂的4个方法
产后瘦手臂的方法有哪些
怎么进行面部瑜伽瘦脸方法
3天瘦身瑜伽练习方法
快速有效的瑜伽瘦腿方法
白领族有哪些瑜伽瘦身方法
独特的瑜伽现代瘦身法
怎么练习瑜伽瘦身方法
瘦手臂的运动减肥方法
简单的瑜伽瘦腿动作 瘦腿最快的方法
秋季瘦手臂的方法推荐
有哪些轻松瘦手臂方法
最简单的瘦手臂方法
穴位按摩瘦手臂的方法
最有效瘦手臂的方法
每天一分钟的瘦手臂方法
健身器材瘦手臂方法
使用瑜伽球练习瑜伽的方法 瑜伽球的功效
瘦手臂的瑜伽动作 快速瘦手臂瑜伽胳膊不变粗
瑜伽瘦身美容 常练瑜伽的好处
怎么瘦手臂拜拜肉 瘦手臂的简单方法
教你瘦手臂的减肥方法
让手臂瘦一圈的方法
方便瘦手臂的最好六个方法
瘦臂美背 瘦身瑜伽来帮你