张瑶:好心态缘于高温瑜珈
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说起瑜珈,人们可能不会陌生,但是练习瑜珈的朋友们,不知道高温瑜珈你们有没有尝试过呢?
高温瑜珈(Bikram's Yoga)是由印度瑜珈大师Bikam Choudhury及其妻子创立的(也有说是美国人),后来传到欧美并流行起来。高温瑜珈除了将过往瑜珈动作改良外,还要在室内温度为35℃--42℃的情况和严格的通风系统配合下,在60分钟内完成26个固定的瑜珈姿式。
张瑶也爱练瑜伽,说到与瑜伽的缘分,那还得从半年前说起。当时刚拍完顾导的《立春》,体重增加了20斤,回到家的时候,简直没法看。听朋友说练高温瑜伽比较能减肥。于是她开始了自己的高温瑜伽旅程。
张瑶说“所有的体育运动都是强身健体或者是保持身材,现在每天有时间就在健身房跑步或者是做瑜珈,拍戏需要比我以前的体重重30斤左右,但现在比以前胖了,我最近已经减了一多半了,还剩下一点儿就恢复原来的状态了,每天都练高温瑜珈。”
高温瑜珈有四大功效:
a、加强肌肉结实和锻炼身体柔软度,防止运动所造成的损害。
b、增强心、肺功能,促进血液循环及新陈代谢,帮助消化,提高身体的免疫力.
c、刺激淋巴系统,排出毒素,迅速消脂,令皮肤亮丽、光泽。
d、增强自主神经系统,培养专注力。 增加自信心。
从瑜伽里,张瑶收获了到了很多。那是一种身体和精神之间完美平衡的发展,以使得个体和宇宙之间完全和谐。它是一种超世俗的探求,是出于真诚期望对生活及与其联系在一起的所有现象的深入理解。
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