健身前吃甜食有什么危害
本文已影响1.99W人
本文已影响1.99W人
空腹吃甜食有什么伤害?理论上讲,人吃甜食以后,体内血糖就会升高。这时,机体会释放胰岛素使血糖转变为糖原,从而使血糖恢复正常。若空腹吃甜食,则会使胰岛素过度释放,使血糖快速下降,甚至形成低血糖,从而迫使机体释放第二中激素-肾上腺素,以便使血糖恢复正常。这两种激素的作用会使人头晕、头痛、出汗、浑身无力。
此外,甜食只能给机体热量,但相对缺乏维生素B、纤维素、硌等营养素,致使机体无法将糖转换为能量。食物中糖过多、纤维素不足还易使肠道的正常菌群被清除,而这些正常菌群能产生维生素B2、B3、B12和叶酸。所以,空腹吃甜食不仅会造成低血糖,而且会造成营养缺乏。
空腹吃甜食的危害:英国生理学家安娜-弗思和约翰-哈丁研究表明,空腹吃甜食还有损于人体内各种蛋白质的吸收。他们把各种蛋白质置于含糖高的溶液中,发现糖会慢慢与蛋白质结合,从而改变蛋白质分子结构,使蛋白质营养价值下降。
多吃危害健康的美食有哪些
女性常吃甜食的四大危害
健身前后吃什么 健身怎么吃才出效果
宝宝挑食对身体有什么危害
怎么吃甜食不利于身心健康
节食减肥对身体有什么危害
春季健身有哪些危害
吃油炸食物有哪些健康危害
甜食虽好但要少吃 五种吃甜食过多的危害
常吃生鱼片有什么健康危害
患上前列腺炎对身体有什么危害
鸡蛋吃多了对身体有什么危害
吃隔夜的食物有什么危害
女性吃辛辣食物有什么危害
芒果吃多了对身体有什么危害
雾霾危害健康 吃什么食物比较好?
吃垃圾食品的危害都有什么
吃甜食的危害 吃甜食的5大危害
长期吃素对身体有什么危害
前列腺炎有什么危害
常吃爆米花对身体有什么危害
吃盐太多对身体有什么危害
小心吃甜食吃出这9种危害
吃什么食物能远离亚健康的危害
宝宝爱吃甜食有什么危害吃什么替代
女人常吃甜食 小心这些危害
健身吃香蕉有什么好处 香蕉健身前吃好还是健身后吃好
雾霾危害健康 吃什么食物比较好
吃零食对人体有什么危害?
经常吃油炸食品有什么危害 怎么吃油炸食品更健康
健身前后吃什么 用食物修复身体
长期吃剩饭对身体有什么危害
吃甜食的危害 女性身体健康的杀手就是它