104岁老人教你如何养生
本文已影响1.75W人
本文已影响1.75W人
如果你对这些问题也好奇,请跟随记者一起走进基层,走进南宁市富德村乐富坡104岁老人——葛时中老太的家中,看她如何上演“一个人的精彩”。
首先,要说葛老太的经历。她出生于1907年10月1日,她有过一段短暂的婚史,但没有儿女。问她为何不再成家?葛老太摆摆手说:凡事都要靠自己,一个人过着,也有一个人的精彩!
其次,说葛老太的身体。她现年104岁了,但腰板挺直,走路稳健、读书、看报,甚至穿针引线、缝补衣服,都不需戴老花镜。更让人赞叹的是,她居然还能用锄头自如地翻土、拎着水桶给满园的花草、果蔬淋水……在她的菜园里,种有红薯叶、南瓜苗、丝瓜、辣椒等等瓜蔬。葛老太说,打理菜园、果园,既能陶冶情操、调节心智,又能锻炼身体,一举两得。
再次,说葛老太的“现代化”生活。葛老太虽然104岁了,但她的思维十分与时俱进。她能熟练地使用冰箱、电视机等现代化家电。在她冰箱的冷冻层里,放置有鱼头、排骨、牛肉、鸡肉等用塑料袋装好的肉类。“我一个星期去采购一次,跟你们很多上班族一样……”葛老太乐呵呵地说。
最后,说葛老太的“养生经”。在她家里、枕头边放着两三本《养生宝典》,一些重点章节还被葛老太做了标记。上午10时许,记者来到老人家里时,她正蹲在灶台前,烧火熬粥。粥里放有排骨、绿豆、玉米头、红薯等五谷杂粮。每天早上六七时,她起床后,一般会喝一盒牛奶,接着到家门口的菜园里干活。忙活一阵后,回屋一边熬粥,一边休息。五谷粥是葛老太最喜欢喝的,一年365天,她几乎天天都在喝。
除了喝粥,葛老太每次到菜市采购,鱼头是必不可少的“必点菜”。“鱼头要熬汤,熬到汤白白的时候,最好了。”葛老太说,多年来,每天她吃的肉都不会超过二两,吃得最多的就是五谷杂粮和鱼。她每天至少吃4餐,每次7分饱就好。
说到长寿秘诀,葛老太说,心态好、乐观向上、无欲无求,是很必要的。“但自立、自强,这是最为关键的。”葛老太说,酸甜苦辣、人情冷暖,她都品尝过了,她觉得每个人都要坚定信念,让自己强大起来,不要过分依赖他人。葛老太说,虽然她没有孩子,但她的侄子、侄女们都很孝顺,多次邀她去他们家住,但她都拒绝了。
“如果有一天,我实在动不了,我就到福利院去,尽量不要麻烦身边人……”葛老太说,在今后的日子里,她将继续自立自强,演绎着别样的“一个人的精彩。”
教你如何辨别老人焦虑症
教你秋冬养生如何吃水果
中医养生八法教你如何健脑
女人如何养生
五脏如何养生 中医来教你
教你如何利用脚步来养生
六点教你如何保养羊脂玉
中医教你如何利用五行养生
教你如何利用梳子来养生
老人养生 老人要如何做好养生保健
老人如何养生 坚持慢生活助老人养生
夏季教你如何来养胃养生的食谱
女人30岁如何养生 12招助女人延缓衰老
专家教女人们如何养生
老中医教男人如何养肾补肾
岁月不饶人 小偏方教你如何装嫩
肾虚早衰 看看百岁老人如何养生长寿
教你如何制作养生糙米茶
老人教你如何预防禽流感
男人四十岁后如何养生
女性如何“热”养生 教你2个方法
老人夏季如何养生
教你如何正确喝水来养生
老人冬季如何养生 老人冬季养生有妙招
什么人容易得胃癌 老中医教你如何养胃
老人冬季养生 老人冬季如何养生
五搓健身 104岁老人长寿秘诀曝光
教你如何养肤吃出美人
25岁女人如何抗衰老 教你皮肤保养法摆脱初老症
25岁后怎么保养皮肤 教你25岁后如何抗衰老
老人养生小技巧 老年人如何养生
十二时辰养生法 大师教你如何养生
专家教你如何应对养生误区