冬季有2类人群最容易上火
本文已影响2.24W人
本文已影响2.24W人
冬季这2类人群最容易上火
其实,所谓“上火”,是指人体经常会出现咽喉肿痛、耳鸣、目赤、牙龈肿痛、口腔溃疡、便秘、尿赤等表现。除了天气因素外,情绪波动、劳累过度、饮食不当、消化不良等原因,都会导致体内产生各种“热”的症状。中医认为只要人体阴阳失衡,一年四季都可以上火,加上冬天的季节特征,更容易“上火”。
阴虚质人群最容易上火
阴虚质是体内津液精血等阴液亏少,以阴虚内热为主要特征的体质。这种人形体瘦长,手足心热,平素容易口燥咽干,鼻微干,口渴喜冷饮,大便干燥,舌红少津少苔。性格急躁,外向好动,活泼。不耐热。
湿热质人群平素湿热内蕴,也容易上火
表现为鼻部油腻或油光发亮,易生痤疮或疥疮,口苦或嘴里有异味,皮肤易瘙痒,大便粘滞不爽,小便短赤,舌质偏红,苔黄腻,脉濡数。当然气郁质的人相对也容易上火。
冬季需要预防这些火气
1、吃出来的“湿火”
冬天可以适当吃点火锅来御寒,但吃得太过频繁也对身体不好,因为火锅基本以温热的肉类(牛羊肉等)为主,肥甘厚味摄入过多时,脾胃的运化功能便显得薄弱,不能运化就会生湿热,即“湿火”,可表现为口黏口苦、胃脘胀满、食欲不佳、舌苔黄腻、小便发黄、大便不畅等。
湿热者应注意饮食清淡,可以多吃些芹菜、莲藕;还可服用一些中草药祛湿热,如老中医热湿茶,或取适量赤小豆、生薏米煮粥喝。
2、冻出来的“寒包火”
有人感觉自己上火了,就想靠少穿衣服的方法来去火;还有些女孩爱美,大冬天也穿着裙子,这些做法都错了。上火需要在体内疏散、清解,如果靠外面的寒气来去火,不但不能达到目的,反而容易形成另一个病证,即“寒包火”。
寒气都有凝闭的性质,让寒气从外部包围人体,体内的火气就很难再散发出去。寒包火可以有两种表现形式,一种是以感冒的形式表现出来,这是急性的,可能出现发热怕冷、咽喉肿痛等;还有一种是以慢性的形式表现出来,即身体老感觉怕冷、手脚凉,同时又经常口舌生疮、口干口苦、脸上起痘等。
解决寒包火首先需要散外寒,在散寒的基础上配以清热,日常生活中推荐萝卜配姜煮食,姜去外寒,萝卜清里热,搭配服用可缓解症状;还可以喝老姜茶和热火茶,老姜茶方中有百日姜、老春茶等散外寒,热火茶又有鲜芦根、栀子、金银花、鱼腥草等清里热,也可缓解寒包火的情况。
3、烘出来的“燥火”
冬季气候本身就干燥,这是因为气温较低,自然界的水分都以液态或固态的形式存在着,空气中的水分比较少。而北方冬天有暖气,南方有空调,还有些人会使用电褥子、电暖气等,这些方式都可能把室内少量的水分烘干,加重干燥程度。人长期在这种环境中生活,就会出现“燥火”的表现,比如嘴唇干裂、咽喉干燥、口渴欲饮等,严重时还会有干咳,这预示燥火已经伤到了肺。
这时,首先要注意取暖设备的温度不能调得太高,并配合使用加湿器;严重者需要喝点养阴生津清热的凉茶,如老中医甘四味凉茶,其配方含菊花、金银花、鲜芦根、淡竹叶、鱼腥草、鲜白茅根等润肺的中草药。
4、忙出来的“心火”
一到年底,很多单位都有加班加点的习惯。工作太忙、压力一大,人就会着急,这样会生出肝火,表现为心烦急躁、口干口苦、头晕、面红目赤等。肝火还会进一步发展为心火,出现心悸、失眠、多梦、口舌糜烂、尿黄灼热等症。
遇到这种情况首先要调整好心态,以平和积极的心情对待工作,另外可选择太极拳等运动疏泄心火,可以喝点神怡茶,也可以用菊花、金银花、黄精等3~5克代茶饮。
分手3个月最容易复合 ,最容易分手复合的类型
季节交替容易拉肚子 7类食物最好别吃
冬季怎样来减肥呢 冬季易发胖的原因是什么
喝牛奶容易上火吗
春季宝宝容易上火 多是积食引起
街头搭讪,最容易上钩的妹子类型
冬季最容易打瞌睡 多吃九种抗疲劳食物
秋季干燥易上火 孕妇秋季上火喝什么汤
哪些人容易得冬季皮肤痒
秋季为什么易上火 秋季上火怎么办
冬季男人上火吃什么好
冬天那么冷为什么容易上火 3个因素影响
春季为何容易上火 按摩几个穴位能灭火
夏季容易上火流鼻血 这些食物要少吃
秋季吃什么容易上火 秋季容易上火的食物
了解你会不会是长痔疮的那类人 3类人群容易患痔疮
为什么老人容易上火 跟体质有关系
人类最容易得什么病?最容易患的10种疾病大盘点
冬季容易肥胖 冬季吃什么可以减肥
冬季这6类人最好不要吃红枣
冬季容易犯什么疾病 冬季当心暖气病
容易上火的人吃什么好
冬季容易上火怎么办 解决冬天干燥易上火的方法
为何女性在冬季容易腰痛
夏天容易上火要注意降火 怎么降火才有效
秋季容易上火怎么办 五个方法能改善
夏季炎热很容易上火 帮你清热泻火的日常食谱
4种人群最适合在冬季进补
热性食物有哪些:荔枝(容易上火)
盘点8类最容易单身的男人
最容易缺镁的人群 可以补镁的食疗方
哪些女人最容易离婚?这六类女人最危险!
冬季上火吃什么来降火