湿气重怎么办 这样可以把湿气吃出去
本文已影响5.12K人
本文已影响5.12K人
有些朋友一到了夏天,会感觉身体累,会有全身乏力、疲倦,甚至失眠心烦、口舌生疮等症状,其实这大多是因为湿气重引起。一旦发现身体有湿气重的症状,就要开始祛湿调理了。
夏季湿气重可分为两类
1、湿热
湿热体质主要因为夏季天气热、湿气大,湿、热合并进入体内,或是因为湿气长期不除,而化热,也可能是阳气过盛导致。湿热的体质主要表现为午后身体发热、舌苔黄、小便黄、皮肤与眼睛黄、皮肤长痘、情绪暴躁、易疲乏、便秘或大便溏稀。湿热很容易让人误以为是上火,仅仅靠降火茶,或许可祛热,但不能去湿。
2、寒湿
寒湿体质的形成主要有两方面,一是身体阳虚,同时湿气重,导致湿气停留。二是外界湿寒引起,夏季虽然天气热,但是现代人使用空调,加之夏季湿气大,合并导致了湿寒问题。一般湿寒会表现为冷的现象,如胃寒、咳嗽有痰、流鼻涕、腹痛、痛经等。但也有部分人会出现脸上长斑、长痘、反复口腔溃疡、口臭等现象。
8种食物能祛湿
1、大蒜
蒜是很好的祛湿食材。可以多吃蒜苗,夏天做菜的时候可以多加蒜蓉调味,做瘦肉粥或是肉骨粥等荤粥品的时候可以加点蒜瓣,炖汤则可以加点大蒜。
2、生姜
姜也是祛湿良品,平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味,也可以做子姜为主食材的菜肴(姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等),常水中作业的人群则建议常喝甜酒姜汤。紫姜的祛湿效果最好,建议食用紫姜。
3、紫苏
紫苏是调味香料,也是祛湿良品。做鱼类、贝壳类、海鲜、田螺等水产菜肴的时候,可以多加点鲜紫苏叶或是紫苏粉,不但能去腥,还能祛湿气。此外,也可以用紫苏炖肉来祛湿,建议紫苏炖羊肉或是紫苏炖牛肉。
4、辣椒
辣椒也是祛湿良品。比较辣的辣椒只能用来做菜肴调味,肯定不能大量吃的。如果吃不了辣,就多吃甜椒、菜椒等不辣或微辣的辣椒品种。
5、红豆
红豆(赤小豆)也是祛湿良品。可以用红豆做杂粮粥品,也可以用红豆炖骨头汤,推荐蒜瓣红豆筒骨粥。
6、薏仁
有利水渗湿、健脾止泻等功效,适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
7、扁豆
具有健脾和中,消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
8、水芹
有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
女人湿气重的症状 夏季湿气重怎样祛除
吃什么可以去湿气 怎么出去身体湿气呢
湿气太重怎么排出来 湿气过重的表现有哪些
湿气过重可这样来治疗
孕妇湿气重拉肚子怎么办 4招祛除湿气
生姜泡脚可以去湿气吗 湿气重怎么办
体内湿气重的表现,怎么调理才能快速去湿气?
怀孕了湿气重怎么办?4招排除体内湿气
雅漾保湿爽肤水怎么样 可以做面膜的爽肤水
湿气重怎么办 十人九湿一招帮你湿气祛光光
湿气重怎么办 不吃药轻松治
男人汗蒸可以去体内湿气吗 湿气重汗蒸多久比较好
体内湿气太重怎么办 想要祛湿要做这些
夏天身体湿气重 这样可以调理好
女性夏季去湿气最好的方法 湿气重吃什么好
男性春天吃什么可以去湿气 食补法去湿气效果很不错
脾虚湿气重怎么调理 脾虚湿气重吃什么药
湿气重皮肤瘙痒怎么办
湿气重怕冷怎么办
湿气重瘦不下 刮痧可以祛湿吗
春季体内湿气重 男人常吃这些可祛湿
舌苔厚就是湿气重吗 怎样才叫湿气重
湿气重怎么办 女人身体湿气重危害太大了
夏天湿气重怎么办 夏天湿气重这样调理
湿气重的女人容易变胖 这样做能去湿
湿气重应该吃什么食物排湿 吃对这几物轻松排湿气
人湿气太重吃这几物祛湿 中医教你调理湿气重
湿气重怎么办 六个坏习惯让体内湿气加重
湿气重头晕怎么办
三月天湿气重,多吃这几种碱性食物,排出多年湿气
湿气重怎么调理 如何缓解湿气重
夏季女性湿气重怎么办 怎么祛湿快
花椒泡脚可以去湿气吗 泡脚多久能去湿气