养脾胃就是养元气 中医四个妙方调理肠胃
本文已影响1.92W人
本文已影响1.92W人
生活越来越好,肠胃却日益变差。据世界卫生组织统计,中国肠胃病患者高达1.2亿,消化道溃疡发病率10%,慢性胃炎发病率30%,是当之无愧的“胃病大国”。
在中医里,提到胃就离不开脾,但中医的“脾”与西医不同,其有消化、运输营养功能。因此,脾胃被合称为“后天之本”,为人体的五脏六腑提供营养。
“养脾胃就是养元气,养元气就是养生命”。中医认为,人身上有几个穴位与脾胃息息相关,如中脘、太白、脾俞、关元、足三里等,每天选一两个按摩,有益保胃健脾。此外,杨力针对常见的几种脾胃问题给出了缓解妙方。
1、食积不消化,喝点萝卜汤
用适量白萝卜炖汤,可治气胀食滞、饭食不消化;用3~5个山楂、5~10克陈皮泡水喝,同样可以消食。
2、脾胃受寒,喝点生姜红糖水
姜汤是民间广为流传的一种驱寒暖胃偏方,但姜汤一定要趁热喝,发一身汗,体内的寒气才会消散,觉得通体舒泰。
3、老人食欲不振,试试山药生姜炖猪肚
用100克山药、10克生姜、1个猪肚炖汤,连吃两三天,能健脾暖胃,对改善食欲有明显效果。
4、体虚腹泻,熬点莲子山药大枣小米粥
用莲子10克、山药100克、大枣10个、小米适量熬粥,有助改善因脾虚引起的腹泻。
养肠胃的方法
1、数量少一点
吃饭要吃“七八分饱”,如果按吃饱算很可能会超出人体对能量实际需求的20%左右,加重胃肠负担,甚至诱发疾病。
2、品种杂一点
饮食一定要做到均衡、多样化,这样能维持肠道正常功能。尤其是粗粮等高纤维食物,能帮助保持肠道正常功能,刺激肠道运动。
3、早餐好一点
对现代人来说,多数人上午和中午工作量大,因而早餐必须得吃,而且要尽可能吃好点,品种尽可能丰富、营养均衡,保证为全天提供充足的动力。
4、紧张少一点
人处于紧张状态时,血液会汇聚到大脑和四肢,胃肠血液减少,导致消化不良。因此,要提醒自己劳逸结合,让身体有一个较好的内环境,保持适宜的紧张度,合理调控身心状态。
5、麻辣少一点
麻辣食物吃得太多,可增加肠胃刺激,促进肠胃蠕动,使食物未完全消化就可能被排出体外,引起腹泻等问题。
6、酒要少一点
适量饮酒可加快血液循环,促进消化吸收,但一旦过量,就会破坏胃黏膜,甚至引发脂肪肝、酒精性肝炎等疾病。
7、生冷少一点
如果吃太多生冷食物,不仅摄入致病细菌的机会增加,生冷食物本身对肠胃也会造成刺激,增加消化系统负担。
8、甜食少一点
甜食摄入量要控制,因为甜食会损伤消化道,影响消化吸收,长期嗜甜,还可能失去正常的饥饿感,容易造成营养过剩。
如何养胃?养胃要从饮食调理
脾胃不好如何调理 这些方法让你脾胃健康
中学生脾胃虚弱 推荐8款健脾养胃粥!
夏至节气养生 在于健脾养胃
脾胃不好怎么办 中医教你饮食调理
中医调理胃病的方法 中医养胃经典药方
老年人保养脾胃有四大方法
4个食疗偏方调理肠胃不适
四款养生汤助你健脾养胃
肠胃不适 多吃5道调理肠胃食疗方
脾胃不和气色差 四方法有效调理脾胃
上班族应该怎样调理肠胃,养胃吃什么好
饮食调理脾胃的方法
脾胃失调怎么改善 四种调理方法要知道
脾胃不好怎么调理 夏季该如何保养
中医馆养生 山药食疗法可健脾胃
养胃健脾食疗方法?
肠胃不好怎么办?中医教你如何养胃
如何养胃 中医推荐3妙招
调养肠胃最好方法 如何调理肠胃
饮食调理肠胃的方法
健脾养胃就吃这四款健康饮料
小孩健脾养胃 推荐四款人气粥
脾胃虚弱百病生 8种调理脾胃的方法
夏季健脾养胃有7个小妙招
养胃怎么调理 十大养胃的食物
八种健脾养胃的花茶做法
脾胃不好 老中医治疗脾胃病的常用方药
春季需要健脾养胃 粥类最为养脾胃
脾胃虚寒问题大 中医教你来调理
肠胃不好怎么调理 7招调理好肠胃
保养胃的方法 四种饮食养胃护胃
脾胃虚弱怎么办 脾胃虚弱的调理方法