女性补血很关键 推荐补血补气粥
本文已影响2.93W人
本文已影响2.93W人
冬天是一年中最适合进补的季节,因为这个时候进补,最容易被身体吸收。女性在冬季最适合补气养血。那么,冬季补气血可以吃什么呢?以下几款补血补气粥,可以让我们轻松喝出好气色。
补血补气粥的做法
1.黑糯米补血粥
材料:黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖。
做法:将桂圆和红枣一起放入锅中,加入适量的清水,大火烧开之后放入准备好的黑糯米以及山药,然后小火慢炖直到软烂成粥,起锅之前加入红糖搅拌均匀,这样就可以直接服用量。
功效:黑糯米、桂圆以及红枣都是具有很好的补血作用,而山药的营养价值也是非常的高,服用之后能够起到非常好的益气养血的作用。不过需要特别提醒的是,桂圆虽然能够有效的起到补血的作用,但是在我们的身体之中却不容易消化,所以每次服用的时候千万不能够过量,避免出现消化不良的情况。
2.燕麦粥
材料:核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖。
做法:将核桃、红枣一起龙眼干一起放入清水之中泡发,然后和干净的燕麦一起放入锅中,加入适量的清水一起熬粥,起锅之前加入一些红糖就可以了。
功效:这道食谱具有很好的美容补血的作用,特备适合女性服用。
3.山药红枣粥
原料:山药150克,红枣15枚,粳米100克。
制法:将山药刮去外皮,洗净,切碎捣成糜糊状。红枣洗净,用温水浸泡10分钟,去核后,与淘净的粳米一同放入沙锅,加水煎熬制成稠粥。在稠粥里加入山药糊,拌匀,继续煨煮10分钟即可。
功效:补血补气药膳少不了红枣这一味,山药红枣粥可以滋阴补气,降血压。可用于各型高血压病的辅助食疗。
4.百合红枣粥
原料:精米30克,百合9克,红枣10枚,白糖适量。
制法:先将百合用开水泡一会儿,以除去一部分苦味。然后把糯米淘净,和百合、红枣用文火缓熬成粥,然后加白糖即成。
功效:百合红枣粥可以美容养颜,益气止汗。特别适合女性朋友。
提示:糯米,又名元米、江米,是禾本科植物的种仁,质地柔软。味甘性平,能益气止汗。百合甘苦,微寒,能治虚火、清热安神,利二便。
5.羊乳红枣粥
做法:先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)放入锅内,加水适量,用旺火煮30分钟,倒入羊乳再煮片刻成粥,分顿食用。
功效:补血补气吃什么好?羊乳红枣粥具有益气健中、温润补虚之功效,适用于气短乏力、面黄肌瘦、四肢无力、口淡、便秘等症。
精彩推荐:推荐八种补血补气的食物
补血补气的粥有哪些呢
推荐8种补血补气的中药药方
补血益气粥:养生粥食谱,20道益气补血养生粥
女人喝什么粥补气血 补气血的粥做法大全
补气血吃什么菜最好 推荐5种补血食物
女性补血补气吃什么最好 推荐补气血的食疗
补气补血养生粥有哪些?补气补血养生粥的做法
女性喝什么粥补血养颜 五款补血粥宜多喝
如何补血养颜 推荐红枣补血养颜粥的做法
补血补气粥有哪些
冬天干性皮肤怎么补水 解决干燥是关键
月经期吃什么菜补血补气 推荐这些补气血蔬菜
孕妇补血养颜吃什么 推荐补血养颜粥
女人气血不足怎么办?5款补气养血的养生粥推荐!
女生补血补气推荐8种最佳食物
补血益气粥 六种补血益气粥品推荐
女性一生有4个补血关键期 怎么补血预防贫血
女人补血吃什么好 补血食谱推荐
祛斑又补血 推荐六款祛斑补血养颜粥
女人如何补血补气 补血补气的简单方法
女人喝什么茶补气血 6款补气血的茶推荐
推荐六种补血补气的中药
女性产后如何补气血 七大食谱推荐
夏天女人补血吃什么好 补气血食谱推荐
补气补血 推荐5种中药材
女人贫血吃什么补血 推荐5种补血食物
喝什么粥补气血 推荐七款粥效果好
女人补气补血吃什么 补气补血的食物
女性怎么补气血 谨记:多补血少补气
什么粥补肾又补气血
推荐女人补血养生汤 补血滋补又美容
补气血的中药 中医推荐7款补气血药材
补血益气粥 补血养颜效果好!