补血养胃粥怎么做 四红补血养胃粥的做法
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四红补血粥养胃的做法
材料:红豆,红枣,紫米,花生,核桃,大米,小米
步骤:
1、红豆、紫米提前用水泡一夜,如果来不及至少提前泡2个小时。
2、锅中加入足够的水,先加入红豆和紫米,大火烧开后转小火熬1小时。
3、再放入洗干净的大米、小米、红枣、核桃,花生,再烧开后小火熬1小时。
四红补血粥的营养价值:
1、红豆:理气、清热解毒、活血
2、花生:健脾、化痰、润肺
3、红枣:安神、补脾胃、辅助降血脂
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