女性宫寒如何是好 盘点能暖宫的食物
本文已影响2.52W人
本文已影响2.52W人
盘点能暖宫的食物
枸杞
枸杞是我们比较常见的养生滋补的食物,适当的吃一些对我们的身体健康也非常有帮助,枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
当归
当归是我们比较常见的补血益气的中药,适当的吃一些可以帮助我们调理宫寒,常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法,当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药,被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等。
平时可以这样吃:将当归切成薄片,取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
黑枣
黑枣当中含有的营养物质是非常丰富的,宫寒女适当的吃一些可以缓解宫寒,黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素,有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”,经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
益母草
益母草经常的被称之为女人的草药,适当的吃一些益母草对女性朋友身体健康有很大的帮助,有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。
平时可以这样吃:把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内,水开后改用小火煮2小时,放盐,然后就可以饮用了。
阿胶
阿胶也是我们比较常见的一种可以帮助补血益气的食物,对女性朋友健康非常有好处,可促进血中红细胞和血红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。
平时可以这样吃:选优质的阿胶1克,砸碎后,放入大碗里加入两小勺黄酒,放入蒸锅蒸至阿胶全部融化,加入少量红糖,待糖融化后滴入数滴酒出锅。
桂圆肉
桂圆也可以帮助女性补血,对于缓解女性宫寒也有很好的效果,桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。
宫寒如何调理
1、饮食调理
在中医养生传统中,女性体质属阴,所以不要贪凉。即使在炎热的夏季,女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃,在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。
平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血,平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片,煮熟,喝汤吃肉。
2、运动可防宫寒
宫寒的女性大都偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
3、艾条温灸
这是一种比较简单的家居方式,一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效,另外的还有植物性内置剂,都能较好的解除宫寒。
夏季女性更容易宫寒 暖宫就该这样吃
女人冬季宫寒怎么办 饮食调理暖宫驱寒
宫寒怎么办 给子宫取暖就吃6种食物
宫寒怎么办 冬季5大食物暖宫助孕
宫寒能吃辣吗 女性宫寒这样吃效果好
女性宫寒可用4种食物来调理
宫寒吃什么食物好 8种暖身食物推荐
宫寒吃什么好 10种食物帮女人驱走宫寒
女性宫寒吃什么好 多吃温阳热性食物
女性宫寒怎么调理 四种暖宫方法要收好
宫寒会不会影响排卵 宫寒女性备孕做好三点
女人冬季易宫寒?三款食疗方帮你暖宫
暖宫佳品 女人吃这物再也不担心宫寒
女人宫寒怎么办 推荐女人暖宫最好的方法
宫寒吃什么食物好 宫寒女人要常吃这些
女性宫寒吃什么食物好 缓解宫寒的食物推荐
女性有宫寒问题 该如何备孕
肥胖有可能是宫寒引起?中医如何调理宫寒
如何暖宫 学会3个小妙招帮女性暖宫抗衰
全国灵异事件盘点,故宫宫女是真是假?
这些驱寒食物帮你温暖子宫
5个习惯会让女人宫寒 调理多吃暖宫食物
孕期女性宫寒如何调理 子宫调养必学 孕期女性宫寒怎么调养
如何判断自己是否宫寒 女人宫寒的十大症状
宫寒吃什么食物好 宫寒女不妨常吃这些
宫寒对女人的危害 女人如何调理宫寒才好
女性宫寒该如何调理?试试这四点
宫寒应该吃什么调理 四种食物暖宫效果好
女人宫寒吃什么食物好 女人宫寒食物推荐
宫寒是万病之源 4种暖宫食物助你延寿
女性宫寒怎么办:暖宫的食物有哪些推荐
女性宫寒的五大症状 推荐去宫寒的食疗偏方
女性宫寒易不育 推荐3款驱寒食物