大枣枸杞莲子小米粥的做法
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大枣枸杞莲子小米粥的做法
材料:小米200克,莲子、大枣一共50克,枸杞子15克。
做法:1、小米淘洗干净,下入清水锅中烧开,用小火煮至微熟;
2、莲子、大枣、枸杞全部洗净;
3、把莲子、大枣、枸杞放进半熟粥中,搅匀,小火煮至熟烂;
4、下入枸杞子搅匀,煮至粥汁稠浓,出锅盛入碗内即成。
大枣枸杞莲子小米粥的功效
小米中富含麦芽油,能将食物中储存的能量转化为生物能,从而加强肌肉的力量、耐力和活力,而且麦芽油是维生素E的最好来源,严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩,性激素分泌减少并丧失生殖能力。
配以具有滋肝补肾、益精明目的枸杞子同烹成主食,年老体弱、性功能有所减退者坚持服用可起有效的助性作用。
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