夏天必喝的三款消暑汤
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夏天的高温,让你不敢出门,体质差的人出门晒会儿太阳就容易中暑,面对高温天气,我们要注意增强自己的体质,增强抗暑能力,喝些消暑汤也可以帮助我们防暑,下面就为大家介绍三款消暑汤。
一、绿豆南瓜汤
材料:南瓜,绿豆
调味料:盐
做法:
1、南瓜去皮、去瓜瓤,洗净切块,绿豆洗净,加些盐搅匀,静置几分钟;
2、将5000毫升的水倒入锅中,大火煮开,先放绿豆,煮沸2分钟后再倒入一点凉水,等再次煮沸后放入南瓜,盖上盖子用文火煮半小时,煮到绿豆开花后加盐即可。
功效:绿豆是夏季解暑食物,具有利尿解毒、清暑的功效,南瓜具有生津益气的功效,二者搭配是夏季消暑佳品。
二、五豆陈皮汤
材料:黑豆,绿豆,黄豆,眉豆,红豆,五种豆子等份,陈皮少许
做法:将五种都放水里浸泡一下,倒10碗水在锅里,倒入豆子,用大火煮滚后,改用小火煮2小时,放入陈皮调味即可。
功效:豆子含有植物纤维、植物蛋白和植物脂肪,五种豆子煮汤能滋阴养心、健脾益气,是夏季消暑汤很好的选择。
三、笋干老鸭汤
材料:火腿,冬瓜,笋干,老鸭
调味料:油,盐
做法:
1、老鸭清洗干净,切大块,沸水汆烫,捞出后再冲洗,火腿切片,冬瓜去皮洗净切块,笋干放清水里浸泡,泡软后撕成长条;
2、煲中倒入10碗水,大火煮开后倒入所以的材料,再次煮开后改小火煲2小时,加盐调味即可。
功效:夏天清补就要选老鸭,老鸭生活在水中,性偏凉,具有补血、清热、养胃、滋补五脏的功效,该汤能滋阳补虚损、清热消暑。
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