寒露养生要护脚 用陈皮生姜泡脚
本文已影响2.07W人
本文已影响2.07W人
春捂秋冻,但是到了寒露时节就不再适合秋冻了,这个时候天气已经转寒,俗话说“寒露不露脚”,寒露后养生一定要注意脚部的保暖,要穿好鞋袜,也可以用陈皮、生姜来泡泡脚。
寒露是二十四节气中的第十七个节气,它的意思是气温比白露时更低,地面露水更冷,快要凝结成霜。如果说白露是从炎热到凉爽的转折,那么寒露就是从凉爽到寒冷的转折了。
关于寒露节气,一直流传着“寒露不露脚”的习俗。为什么这个时节不能露脚呢?中医专家指出,寒从足生,尤其是此时节过后,万物随寒气衰退,天气由热转寒。
俗话说:“白露不露身,寒露不露脚”。寒露是热与冷交替的节气,寒露后,气候由热转寒,万物随寒气逐渐衰退。中医学认为,寒露过后,避免受凉,对于身体保健十分重要。
进入寒露后,就不能再“秋冻”了,夜晚温度将会降得更低,因此老人、小孩要特别注意保暖,不要赤膊,以防凉气侵入体内。最重要的是注意脚部的保暖,以防“寒从足生”。“寒露不露脚”,正是这个道理。脚离心脏最远,血液供应较少,再加上脂肪层薄,保温性能差,非常容易受到冷刺激的影响。
因此,寒露过后足部保暖是重中之重,除了要穿保暖性能好的鞋袜外,还要养成睡前用热水泡脚的习惯,热水能使血管扩张、血流加快,改善脚部皮肤和组织营养,可减少下肢酸痛的发生,缓解或消除一天的疲劳,同时还能提高抵抗力。
中医养生专家推荐两个暖身药浴方:
1、陈皮泡脚
将柑橘的果皮,经过干燥处理之后,就变成我们常说的“陈皮”。陈皮是一种常见中药,除了可食用之外,其实还可用于药浴。其中质量最好的陈皮是以冬柑的皮晒制而成,有化痰止咳、理气燥湿、健脾和胃的功效。陈皮药浴特别适合体质偏冷的女性浸泡,可有效的达到改善手脚冰凉的功效。
陈皮能缓解手脚冰凉的现象的原因就在于,橘子皮内含有挥发油,这种物质可以帮助人体消除身体的疲劳,新鲜橘子皮中含有的挥发油较多,但是并不适合用于浸泡。因为新鲜的橘子皮表面可能会有农药残留以及保鲜剂等的污染,用来浸泡有可能会导致药物中毒的问题。
经过了干燥之后的陈皮中所含有营养成分,还可通过热气的作用,趁着肌肤毛孔张开而渗透进皮肤内,刺激毛细血管,加速血液循环,从而达到滋润肌肤,身体保暖作用。陈皮药浴方法非常简单,首先将橘子皮晒干保存,在泡澡之前,将陈皮加入到米酒中煮过之后,留下皮渣,放入到不用丝袜中,然后将其放进洗澡水中浸泡即可。要是觉得浸浴太麻烦的话,还可直接选择足浴,同样也可以改善手脚冰冷的问题。
2、生姜泡脚
生姜在中医上属于辛温解表药,有祛寒解表的作用,而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
需要注意的是,用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿,而是一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块),将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。
生姜中的药用成分有许多是小分子物质,盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多,或是怕冷的症状比较重,可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后,怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。
另外,寒露保暖也别再秋冻锻炼:
进入寒露之后要做好保暖工作,寒露之后降温幅度会增加,昼夜温差也会加大,这个时候对大多数人来说,尤其是抵抗力较弱的老人和孩子,已经不适合进行所谓的“秋冻”,否则很容易着凉。外出时候应该多加一件外套。中老年人要特别留心,最好推迟晨练时间,减少日常锻炼频率,多注意休息。
“寒从足生”,寒露后大家一定要注意足部保暖,用生姜、陈皮泡脚都是有益健康的。
生姜可以用来泡脚 能带来4个好处
何穗网上晒居家大葱泡脚图,养生girl随性接地气太萌鼾
冬季睡眠养生 睡前要泡脚
养生泡脚秘方大曝光
花椒生姜水泡脚的功效有哪些
生姜和陈皮泡脚的功效 生姜和陈皮泡脚的功效是什么
女性泡脚养生 泡脚常见的10个问题
寒露用陈皮生姜泡脚有什么好处?寒露泡脚秘方
香港脚用什么泡脚 盐姜水啤酒是首选
热水姜泡脚的作用?
热水泡脚赛吃人参 这么泡脚最养生
姜汤泡脚活血驱寒好处多
泡脚养生有哪些步骤
生姜泡脚的具体好处和禁忌 泡脚注意事项
生姜泡脚意想不到的好处
女星自曝爱泡脚养生 泡脚时要注意5件事
泡脚的最佳时间和温度 泡脚养生方法
冬季养生泡脚的方法 推荐4种泡脚方
中医教你巧用泡脚来治病养生
生姜泡脚好处多能治疗感冒 泡脚的注意事项
生姜泡脚要去皮吗 生姜泡脚功效与作用有哪些
秋季泡脚养生 秋季泡脚最佳时间
天天泡脚是养生还是慢性自杀?(泡脚禁忌)
用艾草泡脚养生 这些注意事项一定要知晓
天寒地冻要暖脚 冬天护脚很重要
泡脚养生 两类人泡脚可能会发生危险
秋季泡脚最能养生 四个泡脚方让你更健康
寒露后要多泡脚 这种中药最好也加上
泡脚的好处 泡脚养生治病为何这么神
秋冬季节适宜泡脚 泡脚养生大有讲究
茶叶泡脚能养生 具有五种作用
使用艾叶泡脚可以驱寒
秋冬养生要泡脚 加入一物效果好