女性痛经的原因及饮食注意
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痛经,痛经是女性常见的妇科病。很多女性都有痛经的经历,但是都不知道自己痛经是什么原因?痛经跟哪些因素有关呢?痛经在饮食上要注意哪些呢?一起跟小编来了解一下。
在中医理论中“痛经”是指妇女在经期前中后,出现周期性小腹疼痛,或痛到腰骶,甚至剧痛昏厥者,也叫“经行腹痛”。
中医认为痛经跟肾功能有很大的关系。痛经主要是肾气亏虚,人的气血不足加上一些生活中的压力,导致人的肝气郁结,气血运行不顺,所以才会导致痛经。
对于会出现痛经的女性来说,平时的调理以补肾,健脾,调理气血为主。
那么对于会痛经的女性来说,痛经不宜吃哪些食物呢?饮食需要注意哪些呢?#p#副标题#e#
痛经的饮食禁忌:
1、不宜吃巧克力
很多人出现痛经的时候,就是吃巧克力。其实,这是错误的,巧克力不仅不会缓解痛经,还会造成情绪不稳和嗜糖,还很容易导致人发胖,同时也会消耗带体内的维生素B。
2、不宜吃糖
出现痛经的时候,有的人喜欢吃甜的时候,特别是糖。但是痛经的女性最好还是不要吃,因为糖会消化体内的矿物质和维生素B,也会让人的肠胃更爱吃糖类食物。
3、不宜喝酒
痛经的女性最好还是不要喝酒,酒是会消耗体内的矿物质和维生素B,喝酒喝多的话,会破坏到体内碳水化合物的新陈代谢,会产生更多的动情激素。#p#副标题#e#
4、不宜吃高钠食物
为什么会痛经的女性不宜吃高钠食物呢。因为高钠的食物会导致乳房胀痛造成水肿或者是乳房的肿痛,所以,女性在饮食还是要多注意。
5、不宜吃高脂的食物
高脂的食物,什么是高脂的食物呢?牛肉、猪肉、羊肉都是属于高脂的食物,会痛经的女性如果吃过多高脂的食物,那么就会大量的消耗掉体内的矿物质。
6、不宜吃乳酪类的食物
乳酪是引起痛经的一个原因,乳酪类的食物会影响到体内镁的吸收,从而引起痛经。比如:鸡蛋、酵母乳、奶油、牛奶、起司等食物。
7、不宜喝含咖啡因的饮料
含咖啡因的饮料是现在很多人很喜欢喝,但是含有咖啡因的食物会导致乳房胀痛,会引起焦虑和情绪不稳,而且还会消耗掉体内的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。因此,会痛经的女性平时要远离这些食物。
最后小编提醒:会痛经的女性平时的生活习惯和饮食都需要多加注意,也要做好调理。
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