哪些瑜伽动作有助于白领保健
本文已影响1.87W人
本文已影响1.87W人
电脑族做瑜伽中模仿动物的姿态可以令我们的颈椎更舒服、更健康。本文仔细教你保健操来养生。
不少电脑族患有不同程度的颈椎不适。瑜伽中模仿动物的姿态可以令我们的颈椎更舒服、更健康。
教你3招保健操 有效防治颈椎病
1.鸵鸟式
双腿分开与肩同宽,俯身,把手放在脚心下面,吸气的时候抬头,呼气的时候缓慢放松。
2.鱼式
平躺,吸气时将身体弓起,头部和臀部支撑身体,背部形成一个孔;双膝回蜷交叉,手掌在头顶合拢或者双臂相交互握肘关节。呼气时身体缓慢放松,平躺。
3.乌龟式
双膝打开,身体坐直,小腿回蜷至大腿根部;上身前倾,手掌打开,在吸气的时候带动颈椎,下巴上扬。呼气的时候,下颌靠近胸部,运动的重点在颈部.
练习瑜伽有哪些作用
关于瑜伽减肥有哪些误区
孕妇适合做瑜伽动作有哪些
哪个瑜伽动作能瘦腿
瑜伽有利于心脏健康
白领睡前4式减肥瑜伽 助眠又瘦身
白领男有哪些保健妙招
练瑜伽最基本的动作是哪些
初学者练瑜伽的动作有哪些
哪些小动作可帮助白领减肥
练瑜伽是有氧运动吗 练瑜伽有助于怀孕吗
哪些瑜伽动作适合男性做 适合男性的瑜伽
哪些小动作帮助白领男减肥
瑜伽对男性保健作用超强
瑜伽 最适合白领减肥的瑜伽
提臀的瑜伽动作,提臀的瑜伽动作有哪些
练瑜伽作用有哪些
适合经期做的瑜伽动作有哪些
练瑜伽的作用有哪些
月经期保健 舒缓痛经的瑜伽动作
哪些瑜伽动作可以瘦腰?瘦腰的瑜伽动作有哪些?
女性运动养生的瑜伽动作有哪些
可以帮助增高的瑜伽动作
瑜伽的热身动作有哪些呢
瑜伽有助于治疗前列腺癌
白领日常要做哪些运动保健
保护卵巢的5式瑜伽动作
关于瑜伽瘦身有哪些常识
练瑜伽最简单的动作有哪些
提臀的瑜伽动作 提臀的瑜伽动作都有哪些
两种瑜伽动作帮助人们养胃
哪些小动作有助于男性肾健康
瑜伽有助于癌症患者康复