夏季准妈妈怎么安然度过夏天
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1、在炎夏尽量少外出,外出时一定要打伞和涂一点防晒用品。
2勤洗澡,但最好淋浴不要盆浴和坐浴。 准妈咪容易流汗,夏天是如此,所以勤洗澡是有好处的。但有些孕妇因为身体笨重,站立时间久了会感到非常累,因此就采取坐浴的方式,以减轻身体的疲劳度。但是种洗浴方式对孕妇来说是非常不利的,严重的会引起早产。因此,提醒准妈妈们,为了健康,请放弃坐浴,更不要到公共浴池去洗澡。
3慎重对待感冒。 准妈咪因妊娠反应使机体抵抗力下降,稍不注意,就容易患感冒,在夏季更是如此。由于担心用药和感冒对胎儿会有不良影响,准妈咪往往不知道该不该用药物治疗。一般说来,轻型感冒,仅表现为打喷嚏、流鼻涕及轻度咳嗽时,不需特殊治疗,只要注意休息,多喝水,大都会很快自愈。必要时可服用中成药,如银翘解毒片、板兰根冲剂、感冒冲剂等,效果较好。如果感冒较重,孕妇出现剧烈咳嗽、胸闷、发烧等症时,应及时去医院治疗。孕妇感冒发烧时,应避免服用阿司匹林片,因其可引起胎儿骨骼、血管、肾脏畸形,还可使孕期延长,新生儿体重减轻或眼睛出血、皮肤出血及血尿等。消炎药之类的药物孕妇也不能使用。
4、准妈咪可适度游泳。准妈咪是否可以游泳,应根据孕妇的体质决定。可以肯定的是,适当的活动是会给准妈咪带来好处的。
5、多食苦味好处多,但不要吃苦瓜。盛夏季节,食欲不振,适当吃些苦味食物会改善这种状况。苦味不仅能刺激准妈咪的味觉神经,增加食欲,并促使胃肠运动,有利消化。苦味食品还具有利水消暑、清热解毒的功效。芹菜含有丰富的维生素B2、胡萝卜素;苦荞麦含有大量蛋白质、脂肪及维生素B2等营养素。以上这些食物能清热降火,开胃健脾。但孕妇不宜吃苦瓜,因苦瓜内所含的奎宁,会刺激子宫收缩,引起流产。
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