老年人如何将心态调整“平衡”?
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有关专家认为,老年人离退休后生活无忧,更需要有良好的心理健康,并保持平衡心态十分重要。
笑口常开带来好身体
步入老年,人们往往特别关注身体健康,对心理健康并不在意。而在现实的生活中,老年人的心理健康是至关重要的。在关注老年人身体健康的同时,不容忽视老年人的心理健康。
近三成老人经常郁闷
在有关部门的一项调查资料中显示,有28%的老年人有明显的忧郁、自卑等诸多心理问题,从而严重影响了老年人的身体健康和生活质量。
就老年人心理健康问题,记者专门采访了心理咨询师李咏梅。她提到,目前老年人心理健康常见的病症主要有三种:
一是由于退休以后,一时难以适应社会角色和社会交往的变化,常常会睹物思旧,留恋过去,多愁善感,产生忧郁心态,时间长了会出现抑郁、伤感、头晕等症状。
二是与子女关系不融洽或是缺少与他人的沟通交流、感情疏远,产生自卑感、孤独感,遇事急躁,易动肝火。
三是敏感、多疑,对人有敌视态度,不轻易相信别人。这种现象极易出现在60岁以后的女性身上。为此,一旦患了心理疾病,就要及时地进行心理治疗,以免出现严重后果。
愉快积极型和直接兴趣型的老人对他们身心健康较为有利,而冷漠型、自责型、愤怒型的老人则容易患心理疾病,对身心危害较大。
心理健康也要“补钙”
天津市社科院老年问题专家郝麦收教授指出,要想解决好当前十分突出的老年人的心理健康问题,就要想方设法满足老年人的精神需求,需要社会、家庭和老年人自身的共同努力。
首先,社会上应该加强对老年心理问题的重视,加强社区老年文化建设,丰富老年人的精神文化,增加一些老年心理咨询机构。其次,子女和晚辈应该重视对老年人的精神赡养。不管工作有多忙,子女都应该经常回家看看,陪陪老人,加强和老人的交流沟通,消除老人的寂寞烦恼,让老人感受到天伦之乐。另外,老年人自己也要端正自己的心态,对生活保持一种积极乐观的态度,自己多关心自己、多宽慰自己,设法保持心理平衡。同时应培养一些业余爱好,让自己的生活丰富充实起来。
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