什么食物具有降低血脂作用
本文已影响5.85K人
本文已影响5.85K人
中医自古就有“医食同宗”之说。在众多的传统中医秘方里,不少都是以食物为主而产生神奇疗效的,而日常饮食中的许多普通食物,其实就是降低血脂的良药。
大豆:
大豆及其制品中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂,三者均可降低血中的胆固醇。尤其重要的是,大豆及其制品中还含有大豆的皂苷(如豆浆煮涨时浮起的那层泡沫状物质),这种物质能有效降低血脂,还具有减肥和预防动脉硬化的作用。
黄瓜中含有细纤维,具有促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇的作用。另外,黄瓜中含有的丙醇二酸,可抑制糖类物质转化为脂肪,尤其适用于心血管病患者。
英国科学家研究发现新鲜大蒜能够大大降低血液中的有害胆固醇的含量。大蒜粉剂制品可降低8%的胆固醇,而新鲜的大蒜或大蒜提取物则可降低胆固醇15%。大蒜的降脂效能与大蒜内所含的物质——蒜素有关。大蒜的这一有效成分有抗菌、抗肿瘤特性,能预防动脉粥样硬化,降低血糖和血脂等。实验发现将几滴蒜素滴入牛奶,牛奶中的胆固醇大为降低,北方人比南方人爱吃生蒜,患心脏病少得多,就是因为大蒜有降低血中胆固醇及甘油三脂的缘故。
其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关,这些物质属于配糖体,除降血脂外还可预防动脉粥样硬化,是防止心血管疾病的理想食物。
牛奶:
含有羧基,甲基戌二酸,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,从而抑制胆固醇的合成,降低血中胆固醇的含量。此外,牛奶中含有较多的钙,也可降低人体对胆固醇的吸收。
生姜:
生姜内含有一种类似水扬酸的有机化合物,该物质的稀溶液的稀释剂和防凝剂,对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。
具有滋阴、进补的作用。实验证明,甲鱼能有效地降低高脂饮食后的胆固醇含量。
哪些食物具有活血化瘀的作用
有效降血脂 三大食物有疗效
高血脂患者怎样降低血脂
三大降脂食物 可防高血脂
喝酸奶降血脂吗 详解降血脂的食物
老年人吃什么食物能降血脂
降糖降脂食物是什么?
降血脂吃什么食物最好 多种降血脂食物介绍
奶类豆类食品有助降低血脂
降低血脂的饮食疗方有哪些
血脂高怎么办 8种降脂食物
吃梨能降血脂 这些平凡食物也能降血脂
汤臣倍健鱼油软胶囊,具有辅助降血脂作用
自制注射器抽血降血脂 放血能降低血脂?
有利于降低高血压和调节作用的食物
能降血糖的食物有哪些:降血糖的十种最佳食物
一个食物降血脂
高血脂常吃八种食物降血脂
怎样降低高血脂 推荐五种疗效食物
降血脂的食物有哪些
哪些水果具有降血糖的作用
几种有效降血脂的食物
能够降低血压的食物有哪些?
【图】红曲的功效与作用 红曲具有显著降压降脂作用
吃松子能降血脂 6种食物能够降血脂
降血脂吃什么好 多吃四种食物
哪些食物能有效降血脂呢
吃什么能够降低血脂 吃什么食物可以有效降低血脂
对于高血脂有帮助的几种降脂食物
餐桌上降血脂的食物有哪些
血脂高吃什么好 降血脂效果最好的食物大全
6类食物降低熬夜副作用
什么食物具有防病保健作用