中老年人如何科学进补
本文已影响1.07W人
本文已影响1.07W人
老年人科学健康的补法有哪些?老年人已经步入了人生的最后阶段,身体的各项健康指标也在慢慢的下降,所以最好老年人的养生保健工作是重中之重,为了让老人安度晚年,健康的身体必不可少。
许多老年人都十分重视养生保健,而养生保健又怎能离开“补”呢?“补”已经成为人类生存繁衍的必须环节。随着社会经济的发展和人民生活水平的提高,保健、养生、延寿已引起人们的普遍重视,然而,许多人购买各种补药,却不知道如何科学的进补。
“补”的正确理解
进补得法,增进了健康;进补不得法,反而会损害健康,我们叫做“补病”,轻的停补后适当处理可恢复,重的甚至于危及生命。所以,进补必须根据个人的具体情况进补,身体缺少什么就补什么,如果不需要就不必补。一个没有偏食胃口正常的人,从饮食中获得的营养物质即可满足生理需要。同时,个人的体质、病因、症状既是基本相同,进补的药也可能完全不同,若不分青红皂白,一律同一补法去补,或者认为只要是补药就行,这样只会适得其反。
科学健康的补法
药补,除了要适体、适时补,还要适量。药物的作用主要靠药性,而且都有一定的偏性,进补就是利用药物的偏性来纠正人体的偏性。例如,人体偏于热性,旧利用偏于寒性的药物来纠正,如果用之过多,纠正太过,人体又可偏与寒性。即使是属营养制剂的补药,只要补够量,就不能再补,补过了头,就会影响人体各种营养物质相互间的平衡协调,从而带来危害。所以,药补一定要适量,要得法,要多问医生。切不可想当然的进补。
人到老年,生理功能逐渐减弱,很容易导致衰老,各种虚症随之出现,进补可减缓生理功能的下降,推迟衰老的进程,达到长寿之母的。但是,进补一定要根据身体虚的类型来选择补的方式。
例如,气虚主要表现为体倦力乏,稍饥饿即心慌、气短、头晕、出汗,平时易患感冒。易用补气健脾之品。补药补品可选用人参、党参、黄芪、大枣、淮山药、白扁豆、猪肝、牛肚、羊肚、鲫鱼、鸡肉、驴肉、泥鳅等。
而健康无病的老年人也可选用人参、西洋参、枸杞子、杜仲、首乌、冬虫夏草、灵芝、蜂蜜、胡桃肉、鸽肉等来进补,但一定要注意量的适度。这样才能更加有效地达到进补的目的,从而保持身体健康。
小编提醒:老年人的健康是我们应该注重的工作,想要让自己晚年生活过的更好,拥有健康的身体是重中之重。
夏季如何进行科学的午睡
冬季进补 男人冬季如何进补
中老年人科学减肥的饮食原则
孕妇春季科学进补常识
中年人补肾偏方 中老年肾虚怎么办
感染新冠后如何科学补水
老年人肾虚怎么进补
唇裂如何科学的进行治疗
孕妈必知 如何进行科学胎教
秋季进补 人参中毒如何急救
秋季如何选用中药进补
中年男人如何补肾护肾
人老了进补要用科学方法 快看看这些老人养生方法
老人科学补钙三大要点
老年人如何补硒 中老年人怎样进行补硒
中老年人补钙吃什么最好?中老年人补钙药品
如何科学减肥方法 如何健康运动减肥健康减肥的最好方法如何健康减肥最好方法最有效的科学减肥
女性贫血要如何科学的补血
国庆假期如何科学地补觉
夏季如何进行科学的饮食保健
肾强一倍 人活百岁 中老年人如何补肾
孕妈妈如何科学的补充钙质
如何科学坐月子:新妈妈夏天如何科学做月子
婴儿如何科学进行混合喂养
中年男人应该如何补肾
老人如何科学健身?7大招有助老人健身
老年人需不需要补钙 要如何补钙
老年人如何进行肌力训练
秋季宝宝补水 如何补水才科学
中老年人如何防骨质疏松 年轻人补钙要趁早
感染新冠后要如何科学补水
腰痛水肿没劲儿 男人该如何科学补肾
孕妈妈如何科学的补钙呢