多喝凉白开有利于老人年养生
本文已影响1.16W人
本文已影响1.16W人
凉白开是指水经过沸腾之后,让其自然冷却到20℃-25℃所得到的水。经研究发现,开水自然冷却后,水中的氯气含量要比一般水降低50%。
凉白开对人体健康非常有益,不仅具有润喉、醒脑、防治口臭和便秘的作用,还对咽炎有一定疗效。早起一杯凉白开,清胃排毒、益寿延年。
对于老年人来说,凉白开是最佳饮料。把烧开的自来水盛放在有盖的干净容器中,冷却至20-25℃饮用。每天起床后空腹喝杯凉白开,不仅预防感冒,还能增强肝脏的解毒能力和消化道的排泄能力,促进新陈代谢,有助于降低血压、预防心肌梗死。
中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授说,水温需视具体情况而定,冬季喝温水暖胃,夏季则可稍凉以解暑。凉白开保存时间不宜过长,最好不要超过24小时,如果放置时间过长,水不仅会被空气中的细菌污染,还因为气体再度溶入水中,失去“活性”。 凉白开的水源必须是干净的水源,经过反复煮沸的残留开水、蒸过饭菜等食物剩下的开水、煮了很久的开水,不宜饮用。
凉白开虽好,饮用也需适量,一般情况下,每天饮水1.5-2升为宜。喝水少了不行,但过量饮水也会引起中毒。
上面小编给你介绍的多喝凉白开对健康养生的原因你学会了吗?小编还要提示你的是:运动量大、出汗较多的人,体内电解质丢失,如果立即饮用大量水会导致肌肉抽搐等,因此运动后可饮用一点加盐的白开水。
冲凉有利于缓解压力 夏季冲凉的7大好处
早上喝水 到底是温白开好还是凉白开好
老人饮食养生:少三白多三黑
中老年人初夏养生喝什么粥
中老年人喝茶养生的几大原则
喝凉白开=自杀? 怎么喝水才健康
这样喝白开水最能养生
老年人怎么锻炼不利于健康
老年人过多喝牛奶会致白内障吗
有利于养生长寿的11种食物
冬季老年人如何养生?老年人养生的注意事项是什么?
人到老年 养生要从“头”开始
老年人夏季多吃养生粥
关于老年人养生注意事项 关于老年人养生注意事项有哪些
中年女人吃什么养生 女人都该多吃它美白抗衰老
老年人养生有什么要点
喝什么茶美白排毒养颜:7款养生茶瘦身还美白
老年人如何利用生姜去除老年斑
老年人有什么养生秘诀
老年人为什么要多喝水 老人多喝水的好处
老人再婚有利于心理健康
老人如何养生 老年人养生方法
科学养生 饭后如何做有利于养生
喝水过多也不利于健康 多喝水不如会喝水
谨记!老年人养生有五忌
老年人多吃鱼肉少得病 喝鸭汤最最养人
老年人每天喝多少水
老年人有哪些养生妙招
夏季老年人养生喝什么茶 7种养生茶可常喝
老年人为什么要多喝水 老人多喝水好处多
饭后怎么做有利于养生
安苡爱花钱养男人 男友白吃白喝
多喝水有利于咽炎 咽炎的改善方法
克林顿或被4名女子控告性侵 希拉里恐吓记者欲挖对方黑
杨威自曝二胎为双胞胎 如何怀上双胞胎
她年入百万却坚持在工地搬砖 天使面孔魔鬼身材令人不
廖凡是一个不可多得的影帝 莫小奇廖凡激情戏曝光
简约复古的凉鞋 更适合成熟稳重的你
花椒可护肝导泻 细数花椒的6大功效
陈伟霆和baby露骨短信 两人昔日约炮记录污秽得让人悚
梦华录顾千帆是好是坏 顾千帆是怎样的人
男士涂防晒霜前需要做什么 涂防晒的正确步骤是什么
80年属猴人2021年运势 年过不惑运势起伏大需做好准备
2011融姓兔宝宝取名大全
男士夏季应该如何养生 四大养生习惯你做到了吗
周杰伦在港开演唱会 昆凌坐观众台见娱记黑脸
肝癌如何注意饮食
高考在即 考生如何正确饮食